Segnali del jet lag
Il jet lag, o desincronosi, deriva dall'attraversamento di fusi orari e causa affaticamento e insonnia. L'ipotalamo dà al corpo il senso del tempo e regola temperatura, pressione e ormoni. Quindi, attraversando fusi orari, il corpo si prepara per la notte quando è mattina. Il jet lag sconvolge molte funzioni corporee. Ecco i segnali da osservare.
Problemi di sonno
Dopo molti fusi orari, il jet lag causa problemi di sonno: insonnia, stanchezza generale, sonnolenza diurna. È dovuto al ritmo circadiano sconvolto che scambia notte per giorno e viceversa.
Perdita di memoria e confusione
Per mancanza di sonno e ritmo circadiano alterato, chi soffre di jet lag può mostrare perdita di memoria e confusione. Altri segnali cerebrali: difficoltà di concentrazione e decisione.
Cambiamenti d'appetito
Poiché gli orari dei pasti non coincidono tra fusi orari, potete avere appetito diminuito o aumentato.
Cambiamenti urinari e intestinali
Il jet lag può causare cambiamenti nelle evacuazioni: diarrea o stitichezza. Problemi urinari sono anche un segnale.
Altri segnali
Altri segnali comuni: cefalea e irritazione sinusale. La depressione può essere un segnale a lungo termine causato da problemi di sonno.
