Sintomi del jet lag

Il jet lag è ciò che accade quando il vostro corpo è improvvisamente costretto ad adattarsi a un nuovo fuso orario. Per esempio, partite da Los Angeles a mezzogiorno e passate sei ore su un volo per New York. All'arrivo, il vostro corpo si aspetta che siano le 18:00, ma in realtà sono le 21:00. Per i prossimi giorni sperimenterete i sintomi del jet lag mentre il corpo si adatta al cambiamento.

Affaticamento

L'affaticamento è il sintomo più comune del jet lag. I vostri ritmi di sonno sono stati sconvolti e il vostro orologio biologico non è sincronizzato con gli orologi del nuovo fuso orario. La disidratazione dovuta al tempo trascorso nell'aria secca dell'aereo può aumentare questa sensazione.

Insonnia

Paradossalmente, anche se siete stanchi, potreste avere difficoltà a dormire. Se andate a letto alla vostra solita ora, per esempio le 22:00, il vostro corpo pensa ancora che sia presto. Inoltre, molti usano caffeina per stare svegli di giorno, il che può interferire con il sonno notturno.

Fame o perdita di appetito

Anche gli orari dei pasti sono sconvolti dal jet lag, quindi potreste trovarvi affamati alla vostra "normale" ora di pranzo invece che all'ora di pranzo del fuso orario attuale. Allo stesso tempo, potreste non avere appetito quando vi sedete per cena.

Problemi di stomaco

I cambiamenti di fuso orario che influenzano sonno e pasti possono influire anche sui movimenti intestinali. Stitichezza e diarrea sono entrambi sintomi comuni del jet lag.

Irritabilità

Stanchezza, fame e problemi intestinali si combinano spesso creando irritabilità o persino ansia. Fortunatamente, tutti i sintomi dovrebbero attenuarsi in pochi giorni, a seconda di quanti fusi orari sono stati attraversati.