Sintomi Jet Lag

Jet lag è ciò che accade quando il vostro corpo è improvvisamente costretto ad adattarsi ad un nuovo fuso orario . Ad esempio , hai lasciato Los Angeles a mezzogiorno e speso sei ore su un volo per New York . Al suo arrivo , il vostro corpo si aspetta che sia 18:00 , ma in realtà è 09:00 Per il prossimo paio di giorni , potrete sperimentare sintomi del jet lag come il vostro corpo si adatta al cambiamento . Fatica

fatica è il sintomo più comune di jet lag . I vostri modelli di sonno sono stati gettati via , e il tuo orologio biologico non è in sincronia con gli orologi nel nuovo fuso orario . Disidratazione di tempo trascorso in aria secca del piano può aggiungere a questo sentimento .
Insonnia

Ironia della sorte , anche se si può essere stanchi , si può anche avere problemi dormire . Se si va a dormire al vostro normale coricarsi di 10:00 , per esempio , il vostro corpo pensa ancora è presto . Inoltre , molte persone usano la caffeina per restare svegli durante il giorno , che possono interferire con ottenere a dormire la notte .
La fame o la perdita di appetito

Mealtimes sono anche buttato fuori quando si dispone di jet lag , quindi potreste trovarvi sensazione di fame a vostra all'ora di pranzo "normale " piuttosto che all'ora di pranzo nel fuso orario corrente . Allo stesso tempo , non potete non avere appetito quando ti siedi a cena .
Problemi di stomaco

Le variazioni di fuso orario che influenzano il sonno e abitudini alimentari può influenzare anche i movimenti intestinali . Stipsi e diarrea sono entrambi sintomi comuni di jet lag .
Irritabilità

stanchezza , problemi di fame e intestinali spesso combinano per creare sensazioni di irritabilità o addirittura ansia. Fortunatamente , tutti i sintomi dovrebbero diminuire nel giro di pochi giorni , a seconda di quanto tempo le zone sono state incrociate.