Rimedi Jet Lag

Esaurimento , stanchezza , e sensazione di stanchezza e correre giù sono i sintomi del jet lag , che spesso si verifica dopo lunghi voli quando il viaggiatore attraversa in un fuso orario diverso . Basta dare il vostro corpo il tempo di adattarsi ad un nuovo fuso orario sarà curare il jet lag , ma se non volete spendere il vostro primo giorno di vacanza esausta e irritabile , ci sono modi per mitigare gli effetti del jet lag che è possibile seguire durante il volo e dopo la terra . Dormire Aiuti

Jet lag andrà via da solo , ma se potete avere bisogno di aiuto dormire dopo il suo arrivo a destinazione , si rivolga al medico di aiuti di sonno . Se è notte a destinazione quando si arriva e hai avuto problemi a dormire in aereo, usare aiuti di sonno per aiutarti a addormentarsi in conformità con il nuovo fuso orario . È inoltre possibile utilizzare aiuti di sonno quando si arriva a destinazione , se hai ancora difficoltà ad addormentarsi in programma corretto .
Luce Terapia

se si sta ancora avendo difficoltà a rimanere svegli il calendario corretto , passare del tempo alla luce del sole può essere utile . La terapia Light box farà altrettanto. Posizionamento del light box dal vostro letto aiuta illuminare il vostro corpo e si comporta come la luce del sole per rendere il vostro corpo si rende conto che dovrebbe essere sveglio. Luce di qualsiasi tipo si ferma la produzione di melatonina , che è ciò che rende il vostro corpo assonnato .
Caffeina

Se tutto il resto fallisce , utilizzare il soggiorno sveglio metodo che funziona anche quando il corpo è già regolato su un fuso orario - caffeina. Basta essere sicuri di non bere così tanto che vi mantenete sveglio di notte .