Relazione tra Jet Lag & Appetite

Un lungo volo può lasciare i viaggiatori sensazione di stanchezza , disorientati , disidratati o nausea . Sperimentare uno qualsiasi di questi sintomi dopo il viaggio può essere causato dal fenomeno noto come jet lag . Fra molti altri , uno comunemente riportati sintomi del jet lag è una generale mancanza di appetito dopo il volo . Sintomi

jet lag si traduce in genere in una mancanza di appetito per un paio di giorni dopo il viaggio. La durata del ritardo di getto dipende dal numero di fusi orari attraversati durante il viaggio piuttosto che la distanza percorsa . Una buona regola è quella di consentire una giornata di recupero per ogni fuso orario attraversato . Una volta stabilito un programma più regolare di sonno per il fuso orario corrente , mancanza di appetito e altri sintomi dovrebbe tornare alla normalità pure.
Cause

Quando si viaggia attraverso diversi fusi orari , i ritmi biologici del corpo diventano fuori sincrono . Questi ritmi biologici , noto anche come ritmi circadiani , il lavoro come un orologio interno, incaricato di dettare i modelli di mangiare e dormire . Cambiamenti nell'ambiente esterno , come la luce del giorno o al buio , in contrasto con il fuso orario abituati possono dare il corpo falsi indizi circa la fame . Nella maggior parte dei casi , il corpo sperimenta una mancanza di fame .
Prevenzione

Per evitare il jet lag , i viaggiatori dovrebbero provare a regolare i propri ritmi quotidiani ai fusi orari saranno attraversando prima della partenza per svegliarsi un paio d'ore prima e andare a dormire più tardi . Sull'aereo, i passeggeri dovrebbero rimanere sintonizzati per l'ora locale della città di destinazione per pianificare i pasti e il sonno di conseguenza.