Jet Lag e crampi muscolari

I Centers for Disease Control (CDC) descrive jet lag come un disturbo temporaneo , che interessano il sonno e la veglia , che si verificano quando si viaggia su tre o più fusi orari . Crampi muscolari a volte può succedere. Caratteristiche

Secondo la Mayo Clinic , i segni e sintomi di crampi muscolari sono spasmi taglienti o contrazioni di solito nelle gambe o sentimento o vedendo un nodulo duro di tessuto muscolare sotto la pelle .
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cause

la Mayo Clinic afferma che i crampi muscolari possono verificarsi a causa di seduto nella stessa posizione per un lungo periodo di tempo o disidratazione .
< br > prevenzione /soluzione

Passeggiando , rompendo viaggi , e bere molta acqua può alleviare i crampi muscolari , mentre la regolazione per il fuso orario di destinazione prima di partire aiuterà il corpo sarà più riposato .

Considerazioni

il CDC dice sintomi del jet lag può durare diversi giorni a seconda del numero di volte in zone e la direzione percorsa . Le persone che viaggiano a est hanno più problemi di adeguamento di quelli che viaggiano a ovest .
Attenzione

L'American Academy of Sleep Medicine dice che il numero dei sintomi del jet lag aumenta con l'aumento del numero dei fusi orari viaggiato . Gli anziani possono richiedere più tempo per recuperare rispetto agli adulti più giovani .