Jet Lag Consigli

Jet lag, che si verifica quando il corpo non è regolato per il fuso orario corrente , può rovinare qualsiasi tipo di vacanza . Fortunatamente, ci sono molti modi per prevenire e curare il jet lag . Regolare il corpo pre - arrivo

Cercare di regolare il vostro corpo a un nuovo fuso orario prima di arrivare lentamente a lavorare il vostro corpo nel nuovo fuso orario , mentre ancora in quello vecchio . Soggiorno nel nuovo fuso orario mentre sul piano - il sonno se è notte , ma non dormire se è giorno - . Ed attaccare al vostro programma
Abbi cura di te

Assicurati di ottenere un sacco di sonno prima del volo . Bere molta acqua ed evitare alcool o caffeina , che renderà ancora peggio la disidratazione che può verificarsi durante un volo . Mantenere il corpo idratato e sano .
Curare il permanere di alcun sintomi del jet lag

Se si soffre ancora dal jet lag quando si arriva a destinazione , l'esercizio e spendere un sacco di tempo al sole. Entrambi aiuterà il vostro corpo a regolare i suoi ritmi ed entrare nel nuovo fuso orario .