Come calcolare Jet Lag Time

Il jet lag è una condizione fisiologica che si verifica dopo aver attraversato diversi fusi orari . Si interrompe il ritmo circadiano , provocando una sensazione di disorientamento , come il corpo cerca di raggiungere con il nuovo fuso orario . I viaggiatori prendono spesso un paio di giorni per recuperare. Se viaggiate verso est , il tempo di recupero è di solito un giorno per ogni fuso orario . C'è una leggera differenza quando si viaggia verso ovest . Il tempo di recupero è di circa mezza giornata per ogni fuso orario . Se si vuole evitare il jet lag , imparare a prevenire la comparsa. Istruzioni
1

calcolare quanti fusi orari sarete attraversando . In generale , volando attraverso uno o due fusi orari creerà poco scompiglio con il tuo corpo . Se stai volando su più di tre o più fusi orari , però , il vostro corpo reagirà negativamente al cambiamento .
2

Prendere nota del tempo che attualmente è nella vostra destinazione domestica . Avrete bisogno di questo per capire come perturbato orologio interno del vostro corpo è .
3

Date un'occhiata a quante volte le zone che avete lasciato dalla tua città di partenza . Aggiungere un giorno se stai volando est . Se avete volato più di sei fusi orari , poi ci vorranno sei giorni per recuperare. Se avete volato a ovest , ci vorranno solo tre giorni per recuperare. Questo perché quando si vola ad ovest , si sono essenzialmente guadagnando tempo , mentre volava a est ti fa perdere tempo .