Come utilizzare i rimedi Jet Lag di recuperare in fretta

Il jet lag è una condizione medica conosciuta anche come desynchronosis . Jet lag può durare diversi giorni , e si dice che il recupero prende da uno a uno e mezzo giorni al fuso orario incrociate. Ci sono molti metodi per cercare di ottenere i sintomi jet lag a placarsi rapidamente . Istruzioni
1

esercizio . Idealmente , si dovrebbe essere in forma prima del tuo viaggio , poiché il vostro corpo sarà in grado di affrontare il jet lag molto meglio quando si è fisicamente condizionato . È anche possibile lavorare fuori , una volta arrivati ​​.
2

Non bere alcolici o ingerire tutto ciò che contiene caffeina . Alcol e caffeina causa disidratazione e può pasticciare con il programma di sonno . L'alcol può anche causare nausea e caffeina può aumentare l'ansia .
3

Bere molta acqua durante il viaggio . Portatevi l'acqua , se è permesso . Rimanere idratato aiuterà a invertire gli effetti di atmosfera secca di un aereo .
4

Seguire il programma della vostra destinazione . Se arrivate in mattinata , anche se ci si sente come a mezzanotte a te, consumare la colazione. Questo aiuterà il vostro corpo a riconoscere e regolare al modello .
5

Ottenere un sacco di sole. La luce del sole rende il vostro ipotalamo a ridurre la produzione di melatonina , che può aiutare a rimanere allerta durante il giorno e resettare l'orologio interno.