Come Recuperare dal Jet Lag con Rimedi Erboristici

Anche se non esiste una cura o prevenzione per il jet lag — quella sensazione disorientante che si prova dopo aver attraversato un paio di fusi orari — alcuni rimedi omeopatici possono aiutare ad alleviare il disagio durante il recupero. Il jet lag si verifica nel cervello quando questo tenta di resettare l'orologio interno. Affaticamento, vertigini, perdita di appetito e insonnia sono tra i sintomi più comuni.

Cosa serve

• Iperico (St. John's wort)
• Olio di rosmarino
• Camomilla
• Ginseng siberiano
• Vitamina C

Istruzioni

1. Assumi l'iperico. Si ritiene abbia un effetto calmante sul sistema nervoso, secondo Herbal Remedies Info. Sebbene i suoi usi siano molteplici, è comunemente assunto per depressione e sollievo dal dolore.

2. Aggiungi l'olio di rosmarino al tuo kit da viaggio. Assunto come tintura, con alcune gocce aggiunte a mezzo bicchiere d'acqua, il rosmarino agisce come stimolante, secondo Himalaya Homeremedies. Questo ti aiuterà a restare sveglio fino all'ora di dormire secondo l'orologio del nuovo fuso orario. Dormire secondo il nuovo fuso orario aiuta a resettare l'orologio interno.

3. Combatti l'insonnia con la camomilla prima di dormire. Da tempo considerata un aiuto per il sonno, una tazza di tè alla camomilla è anche ritenuta utile per calmare lo stomaco.

4. Usa il ginseng siberiano. Derivato dalla pianta di eleuterococco, è un adattogeno che aiuta il corpo a gestire lo stress prevenendo l'esaurimento surrenale. Rafforza anche il sistema immunitario, un'ottima misura preventiva quando si viaggia in spazi ristretti con altre persone. Herbal Remedies Info suggerisce di assumerlo in combinazione con la vitamina C per maggiore efficacia.