Come riprendersi dagli effetti sulla salute dei viaggi aerei

Il trasporto aereo , in particolare i voli lunghi , può comportare rischi per la salute e influenzare il benessere generale , in particolare per coloro che hanno una condizione di salute preesistente . Le variazioni di pressione dell'aria , l'umidità e periodi di immobilità prolungati possono prendere il loro pedaggio . Alcune misure, tuttavia , possono rendere il volo più confortevole e il recupero più efficiente .
Istruzioni
1

Mentre si è in aereo , bere molta acqua e utilizzare idratante per contrastare la bassa umidità in cabina .
2

Ripristina l'orologio non appena il vostro aereo atterra per aiutare il vostro corpo a regolare il tempo a destinazione .
3

esercizio camminando intorno una volta scendere l'aereo e lasciare l'aeroporto . Lunghi periodi di immobilità può causare un accumulo di sangue nelle gambe inferiori. Walking aiuterà ottenere il vostro sangue scorre di nuovo e rinnovare la vostra energia .
4

Evitare di prendere un pelo lungo , non appena si controlla nella vostra stanza . Rimani più a lungo possibile e andare a letto presto la sera .
5

Evitare di bere grandi quantità di alcool per i primi due giorni a destinazione . L'alcol disturba il sonno e aggrava gli effetti del jet lag .