Come superare Jet Lag

La disparità tra l'orologio interno del corpo e il nuovo fuso orario quando si viaggia si chiama jet lag . Si può devastare tutti i sistemi del corpo . Dovrete passare attraverso un periodo di adattamento per superare il jet lag , e si può contribuire a facilitare la transizione da prendersi cura di sé in diversi modi . Cose che ti serviranno
A
piano
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1

Ottenere l'abbondanza di riposo . Cercate di dormire bene la notte prima di partire . Questo vi aiuterà a sentirsi eccitato e rinfrescato il vostro viaggio. Non dormire troppo però. Se si esegue questa operazione , vi sentirete proprio come stanco ed esausto durante il viaggio .
2

fanno un punto per allungare e mantenere il corpo agile . Questo aiuterà la circolazione in tutto il corpo e prevenire i muscoli di irrigidimento . Essa aiuterà anche la stanchezza .
3

Ricostituire il tuo sistema con vitamine e minerali . Essere sicuri di prendere la vitamina C per dare al vostro sistema immunitario una spinta in più e vitamine del gruppo B per dare più energia . Inoltre , bere molta acqua per rimanere idratati .
4

Uscire al sole. I raggi del sole contribuirà ad aumentare il livello di attenzione e di svegliarti . Il sole vi darà più energia quando si è in viaggio e ti fanno più consapevole .