Come evitare il mal di mare in crociera

Una crociera è tempo per relax, divertimento e piacere. L'ultima cosa che volete è preoccuparvi di nausea. Prevenire il mal di mare è considerato più facile che curarlo; ci sono rimedi, ma molti impiegano un paio d'ore prima di fare effetto. I rimedi variano da naturali a medicinali. Anche se il mal di mare può essere molto spiacevole, può essere prevenuto o alleviato. È importante anche che la paura di ammalarsi non rovini la crociera.

Occorrente

• Vitamina B6
• Biscotti, cracker o altri prodotti allo zenzero
• Dramamina, Bromina o Scopolamina
• Snack e bevande a basso contenuto acido
• Braccialetto per mal d'auto (acupressione)
• Acqua

Istruzioni

Prevenzione e trattamento

1. Se possibile, scegliete una crociera su acque calme, come il Mar dei Caraibi fuori stagione uragani o su un fiume come il Columbia River in Oregon. Il moto ondoso calmo aiuta a prevenire il mal di mare.

2. Provate a trattare il mal di mare naturalmente. Assumete integratori naturali come Vitamina B6 e zenzero. Secondo Dr. Dave e Dr. Dee, B6 e zenzero (da solo o in caramelle, cracker, biscotti, gomma) hanno mostrato sollievo dalla nausea in donne in gravidanza e potrebbero aiutare il mal di mare in crociera. Secondo Goddess Cruises, i cracker assorbono l'acido gastrico, e bevande cola aiutano a calmare lo stomaco. Provate un braccialetto naturale che usa acupressione su un punto sotto il braccio a 3,8 cm (inch and a half) sopra il polso.

3. Secondo Dr. Dave e Dr. Dee, due farmaci aiutano il mal di mare, entrambi senza ricetta: Dramamina e Bonina. La Dramamina può causare sonnolenza, la Bonina no. Entrambi vanno presi prima che i sintomi compaiano. Consultate un medico prima. La maggior parte delle crociere offre Dramamina e ha un medico a bordo. Disponibili anche cerotti Scopolamina, da indossare dietro l'orecchio, durata 3 giorni a rilascio graduale. Scopolamina anche in pillole.

4. Secondo Goddess of the Sea Cruises, misure preventive: riposate bene e mangiate prima della crociera e mantenetevi nutriti, evitando cibi grassi e ad alto contenuto acido. Esempi cibi a basso acido: muffin, croissant, banane, latte, succo mela. Bevete molta acqua ed evitate alcol la sera prima della partenza, l'alcol causa disidratazione. Al minimo, bevete molta acqua se bevete alcol.

5. Evitate attività o odori che peggiorano nausea: stare in spazi chiusi come la cabina o esposizione a fumi di gas. Fate una passeggiata all'aria aperta, restando al centro della nave dove il rollio è minore, e guardate l'orizzonte invece di stare sdraiati. Su crociere più piccole, potreste poter timonare, che può alleviare i sintomi. Infine, tenete le orecchie pulite: questo aiuta l'equilibrio naturale, utile contro nausea.