Come superare il mal di mare

Il mal di mare è la nausea, la sudorazione e il possibile vomito che molte persone sperimentano a bordo di una barca in acque mosse. Il mal di mare, come la cinetosi, deriva da segnali di movimento contrastanti tra i tuoi occhi e l'orecchio interno. I sensori di equilibrio nel tuo orecchio interno interpretano i movimenti della barca come tuoi. Il conflitto avviene perché i tuoi occhi e il cervello riconoscono che il tuo corpo, in realtà, non si muove o si muove molto poco. Per la massima efficacia, incorpora più strategie di sollievo nel tuo trattamento per il mal di mare.

Cose di cui avrai bisogno

• Oli per aromaterapia alla menta o lavanda

Istruzioni

1. Riduci il tuo input sensoriale chiudendo gli occhi o sdraiandoti sul ponte e guardando il cielo, non intorno alla barca. Segnali sensoriali opposti causano il mal di mare, ridurre lo stimolo aiuta ad alleviare il conflitto e quindi i sintomi fisici del tuo corpo.

2. Distraiti. Mentre la confusione sensoriale può causare il mal di mare, gli ormoni dello stress aggravano questi sintomi fisici. Parla con un amico o succhia una caramella dura. Qualsiasi attività che trovi rilassante o calmante può aiutare a ridurre la produzione di ormoni dello stress e i sentimenti di malessere fisico.

3. Respira aria fresca. Costringiti a uscire sul ponte a intervalli regolari per aria fresca. Chiuderti nella cabina ti espone a fumi diesel e altri odori pungenti che possono esacerbare il mal di mare. Se sei bloccato in cabina durante una tempesta, usa l'aromaterapia come lavanda o menta per mascherare altri odori problematici come benzina o fumo.