Come combattere il mal di mare

In viaggio per mare, alcuni impiegano tre o più giorni per superare il mal di mare. È una forma di cinetosi. Sintomi: nausea, sudorazione, vomito e stress estremo. Insorgono perché gli organi sensoriali (orecchie, occhi, naso) inviano al cervello segnali contrastanti sull'orientamento del corpo nello spazio. Poiché le navi oscillano per il moto del mare e delle onde, il corpo fatica ad adattarsi. Misure preventive aiutano a combattere i sintomi.

Istruzioni

1. Mangiate pasti leggeri prima del viaggio. Evitate cibi pesanti, piccanti o che irritano lo stomaco.

2. Spostatevi al centro della nave. Spesso l'area centrale è meno influenzata dal moto del mare e delle onde. Avvicinarsi al centro può ridurre i sintomi, secondo il CDC.

3. Fissate l'orizzonte o chiudete gli occhi. Secondo il CDC, ridurre l'input sensoriale aiuta a combattere il mal di mare.

4. Bevete bevande caffeinate. Assumete farmaci contro il mal di mare. La maggior parte degli antistaminici combatte i sintomi. Secondo il CDC, i farmaci che inducono sonnolenza tendono a essere i più efficaci. Motionsickness.net suggerisce di provare farmaci da banco come Dramamine o Benadryl almeno un'ora prima del viaggio.

5. Usate approcci olistici come braccialetti per agopuntura o magneti. Il CDC avverte che mancano dati scientifici per questi rimedi, ma alcuni sostenitori propongono metodi olistici per ridurre la nausea.