Come Evitare il Mal di Mare in Crociera

L'avventura glamour di una crociera può essere rovinata rapidamente da un brutto caso di mal di mare. Sintomi: mal di testa, vertigini, vomito, nausea e stanchezza, lasciandovi miserabili e rovinando la vacanza. Salvate la vacanza ed evitate i sintomi con farmaci da banco, prescrizione e metodi alternativi.

Istruzioni

1. Scegliete la cabina giusta. Prenotate la cabina a prua o al centro della nave, sul ponte superiore se possibile, per facile accesso all'aria fresca. Evitate cabine verso poppa o in basso, lontane da uscite o fonti d'aria esterna.

2. Prendete farmaci preventivi da banco per il mal d'auto/mare. Antistaminici e pillole anti-cinetosi riducono significativamente sintomi come nausea e mal di testa, acquistabili in farmacia. Solitamente causano sonnolenza, non guidate dopo l'assunzione.

3. Provate capsule di estratto di zenzero contro la nausea. Lo zenzero è noto per proprietà anti-nausea, e il ginger ale aiuta lo stomaco irritato. Capsule di zenzero (in erboristerie) forniscono zenzero concentrato. Prendete 3-4 ore prima dell'imbarco e una volta al giorno durante il viaggio.

4. Evitate alcol. L'alcol causa disidratazione, aumentando sintomi come mal di testa, nausea e vomito. Bevete molta acqua invece di alcolici dal momento dell'imbarco per ridurre il rischio.

5. Consultate il medico per farmaci prescritti se i sintomi sono gravi. Se sapete di soffrire di mal di mare o partite per una crociera lunga, il medico può prescrivere cloridrato di piridossina (vitamina B6) o succinato di doxilamina (antistaminico) per prevenire i sintomi. La maggior parte include sonnolenza come effetto collaterale.

6. Mangiate pasti piccoli ed evitate cibi grassi. Mangiare troppo o cibi pesanti e piccanti intensifica nausea e vomito. Cercate cibi neutri delicati sullo stomaco: zuppe o crackers.