Come ridurre il mal di mare in crociera

Dato che il 70% del pianeta è coperto d'acqua, non sorprende che l'oceano sia meta favorita per molti vacanzieri. 12 milioni di persone faranno crociere quest'anno, attraversando il globo su navi grandi e piccole. L'unico inconveniente per alcuni è la tendenza al mal di mare. Fortunatamente, esistono numerosi rimedi.

Cosa ti serve

• Dramamine o Gravol
• Cerotto transdermico scopolamina
• Zenzero
• Vitamina B6
• Braccialetto anti-cinetosi
• Acqua

Istruzioni

Scegliere la nave e la cabina giuste

1. Se soffri di cinetosi, naviga su nave con stabilizzatori. Le nuove mega-navi li hanno tutti. Gli stabilizzatori riducono il rollio. Verifica se la nave usa propulsione Azipod (spinge invece di tirare), che dichiara di ridurre moto e vibrazioni.

2. Richiedi cabina su uno dei ponti centrali. Sentirai meno il moto dell'oceano se sei al centro.

3. Scegli cabina vicino al centro nave: meno vibrazioni dai motori.

Aiuti farmaceutici

4. Farmaci da banco come Dramamine o Gravol controllano bene la nausea. Svantaggio: sonnolenza. Generalmente disponibili alla reception (purser's desk).

5. Cerotto scopolamina transdermico dietro l'orecchio fa miracoli. Cerotto dimensione 10 centesimi va applicato 8 ore prima dell'imbarco, dura 72 ore. Effetti collaterali: bocca secca, sonnolenza, visione offuscata in alcuni. Serve prescrizione medica.

6. Se temi mal di mare grave, chiedi al medico prescrizione per anti-nausea da prendere all'occorrenza.

Alternative senza farmaci

7. Lo zenzero aiuta contro nausea. Croceristi abituali consigliano cracker o biscotti allo zenzero. Assumibile anche in capsule, caramelle, gomme, tè, polvere.

8. Vitamina B6 sembra combattere nausea e vomito. Da sempre consigliata per postumi sbornia, studi recenti mostrano efficacia su nausea mattutina in gravidanza.

9. Braccialetti anti-cinetosi (es. Sea Bands): piccolo granulo interno preme punto polso che riduce nausea. Disponibili in farmacia, indossabili in qualsiasi momento prima dell'imbarco. Nessun effetto collaterale.

10. Riposa a sufficienza. Stanchezza rende più suscettibili a condizioni che provocano cinetosi. Fai pause durante la crociera per tempo libero.

11. Evita alcol la sera prima della partenza: disidrata. Se bevi, ogni terzo drink sia acqua per ridurre disidratazione. Bevi molta acqua per tutto il viaggio.