Come prevenire il mal di mare in crociera

La crociera è una delle vacanze più allettanti, ma molti rinunciano per paura del mal di mare. Una settimana rannicchiati a letto pregando la terraferma non è divertente. Anche con una storia di mal di movimento, potete godervi la crociera. Seguite queste misure per prevenire il mal di mare, iniziando ben prima che la nave ondeggi: sarà navigazione tranquilla.

Cose che vi servono

• Dramamine
• Cerotto scopolamina
• Crackers
• Mele verdi
• Zenzero candito
• Cola
• Ginger ale
• Bibita limone-lime

Istruzioni

1. Iniziate dalla crociera stessa. Evitate periodi notoriamente mossi, specialmente se novizi. Niente Caraibi in autunno e non fate la prima crociera transatlantica o giro del mondo.

2. Scegliete una nave gigante. Le navi moderne sono resort galleggianti per migliaia di passeggeri, con stabilizzatori che riducono il rollio. Anche senza, più grande è la nave, minore l'impatto delle onde.

3. Scegliete una cabina al centro. Guardando la pianta della nave, puntate al centro esatto. Prendete una camera il più vicino possibile a quel punto.

4. Fate scorta di rimedi da banco come Dramamine prima d'imbarcare. Molte navi danno farmaci per il mal di mare, ma meglio avere la propria scorta. Se siete soggetti al mal di movimento, prendete la prima dose 30 minuti prima di salire a bordo.

5. Chiedete al medico il cerotto scopolamina. Questo cerotto discreto dietro l'orecchio previene il mal di mare per circa 3 giorni. Solo su prescrizione, va applicato almeno 8 ore prima della partenza.

6. Tenetevi occupati. Una volta a bordo, tenete la mente impegnata nelle tante attività offerte.

7. Passeggiate sul ponte. L'aria fresca fa bene e il movimento aiuta il fluido nell'orecchio interno a stabilizzarsi e adattarsi al moto della nave. Mantenete lo sguardo sull'orizzonte: riduce l'effetto vertigine.

8. Spizzicate cibi che calmano lo stomaco. Tra i pasti: crackers, spicchi di mela verde, fette di zenzero candito. Bevete cola, ginger ale o bibita limone-lime.