Come prevenire il mal d'aria

Aereo: sedili stretti, tra sconosciuti = disagio. Nausea in più? No. Prova mix metodi per prevenire/alleviare cinetosi aerea: integratori a tecniche buonsenso (non leggere, sguardo orizzontale).

Cosa ti serve

• Braccialetto acupressione cinetosi
• Ginger ale
• Crackers
• Panno
• Lettore MP3

Istruzioni

1. Scegli posto strategico

   Richiedi posti avanti uscite emergenza o zona ali. Valuta prima classe. Aereo sente turbolenza più in coda che in testa. Dietro uscite/fondo = molto più scosso che davanti.

2. Porta kit prevenzione

   Braccialetti acupressione: indossa prima decollo, togli dopo atterraggio. Farmaci OTC cinetosi (alcune formule non sedative). Acqua, ginger ale, bibita chiara dopo security. Panno bagnabile con tua acqua. Se caldo/nausea: panno bagnato su collo/fronte. Compagnie spesso non servono cibo: porta crackers salati / pane bianco per stomaco.

3. Bocchetta aria: ACCESA e verso di te

   Allenta vestiti. Evita cibi pesanti se serviti.

4. Occhi chiusi + MP3 + respirazione

   Distrarsi da nausea aiuta. Respiri lenti/profondi: naso dentro, bocca fuori. Occhi chiusi, respiro profondo, meditazione = relax.