Come prevenire la trombosi venosa profonda (TVP) durante i voli aerei

Durante un lungo volo verso una meta di vacanza, l'ultima cosa a cui pensate è prevenire un coagulo di sangue. L'OMS afferma che chi vola frequentemente o fa voli oltre 4 ore ha un lieve rischio di sviluppare trombosi venosa profonda (TVP): un coagulo nella gamba che può staccarsi e diventare fatale se raggiunge il polmone. Esistono però misure per prevenire i coaguli durante i voli. Seguendo questi consigli, ridurrete il rischio di TVP e godrete il viaggio.

Istruzioni

1. Alzatevi e muovetevi. Anche se scocciatore, specialmente su aerei piccoli, muoversi ogni 2 ore circa è il modo migliore per prevenire coaguli.

2. Flesse ed estendi le dita dei piedi. Se non potete alzarvi, puntate le dita in avanti, poi riportatele su. Fatelo almeno 10 volte all'ora. Questo movimento semplice mantiene il flusso sanguigno.

3. Indossate calze a compressione o gambaletti. Si trovano in farmacia e grandi magazzini. Comprimono la gamba dal basso verso l'alto, come un massaggio che favorisce la circolazione.

4. Restate svegli. Brevi sonnellini vanno bene, ma se dormite profondamente oltre 3 ore aumentate il rischio di coaguli. Limitate alcol ed evitate sonniferi sui voli lunghi, anche notturni.

5. Evitate di incrociare gambe o caviglie. Tenere gambe o caviglie incrociate a lungo restringe ulteriormente il flusso sanguigno, aumentando il rischio di TVP.