Come evitare dolore all'orecchio , gonfiore e disidratazione durante il volo

Viaggiare in aereo è popolare , ma alcuni viaggiatori avvertono i sintomi di volo , che rendono un viaggio insopportabile . Queste persone soffrono di disidratazione , dolore causato da orecchie in pressione e gonfiore di gambe e caviglie . Se si soffre durante i viaggi aerei , adottare misure per ridurre al minimo i sintomi per un volo più confortevole . Istruzioni
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prevenire la disidratazione su un aereo da acqua o succo di frutta potabile . Limite di alcol e l'assunzione di caffeina. La pressione in cabina su un aereo ha solo circa il 10 per cento di umidità , rendendo l'aria si respira a secco . Acqua e succo di prevenire la disidratazione , mentre la caffeina e alcol contribuiscono ad aumentare la disidratazione .
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Alzati e allungare periodicamente su un lungo volo . Fate una passeggiata attraverso la cabina ogni ora o così . Muovere le caviglie in cerchio e flettere i piedi sul pavimento o sul fondo del sedile di fronte a voi . Se avete viaggiato prima e sperimentato caviglie gonfie , indossare calze volo o tubo di supporto .
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evitare dolore all'orecchio mentre decrescente o crescente per equalizzare la pressione nelle orecchie . Fate un respiro profondo e tenerlo premuto per alcuni secondi . Espira lentamente mentre stringendo le labbra . Con le labbra chiuse , soffiare delicatamente l'aria come se a soffiare un bacio , ma non rilasciare l'aria . Dopo pochi secondi , espirare . Non fare questo più di otto volte o si potrebbe diventare vertigini . Sbadigliare , gomme da masticare e deglutire sono anche utili .
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Chiedimi una sede sul bordo anteriore dell'ala , se si è inclini a cinetosi su un aereo . Da seduti , posizionare la presa d'aria in modo che soffia direttamente sul tuo viso . Se hai riscontrato nausea sugli aerei prima , chiedete al vostro medico di un farmaco di cinetosi . Acquistare farmaci senza ricetta medica resistenza sopra il contatore .