Come ridurre Air Flight Gonfiore

piede e della gamba gonfiore è un evento comune e innocua durante i voli lunghi . Quando si è in una posizione seduta in un aereo con i piedi per terra per un lungo periodo di tempo, il movimento diventa limitato . Questo fa sì che la pressione ad aumentare le vene in gamba , che provoca il sangue a piscina in quelle vene . Questa condizione si chiama edema periferico , o inferiore edema delle gambe . Anche se innocuo , edema delle gambe può essere doloroso . Ci sono alcuni metodi che è possibile utilizzare per ridurre i sintomi di edema delle gambe . Istruzioni
1

Bere molta acqua durante il volo , preferibilmente un bicchiere ogni ora o così . Questo mantiene idratata e riduce il gonfiore dei piedi .
2

Evitare di incrociare le gambe durante il volo di ridurre la circolazione del sangue alle gambe . Se avete voglia di cambiare le posizioni invece di incrociare le gambe , flettere ed estendere le gambe per 5 minuti ogni ora mentre si sta seduti .
3

Alzati e cammina intorno alla navata un paio di volte da 5 a 10 minuti una volta ogni ora per mantenere una buona circolazione del sangue .
4

Togli le scarpe e eseguire esercizi piede nella vostra sede . Flettere i piedi , rotolare le caviglie e muovere le dita dei piedi per almeno 10 minuti una volta ogni ora .