Come prevenire il mal d'aria in viaggio aereo

Lo stomaco si rivolta prima ancora di salire a bordo? Temete voli o viaggi lunghi in auto? Aerei, treni e auto vi fanno diventare pallidi o verdastri? Il mal di movimento è più comune di quanto si pensi. Per fortuna, esistono molti rimedi medici e alternativi.

Istruzioni

1. Provate un trattamento non farmacologico, come il ReliefBand. Sembra un orologio, si indossa al polso. Una parte rialzata preme su un punto del polso stimolando i nervi per trattare il mal di movimento. Un segnale elettronico leggero stimola impulsi nervosi. Il ReliefBand riferisce di alleviare la nausea tramite stimolazione nervosa naturale (vedi risorse). Esistono anche braccialetti che esercitano solo pressione, senza impulsi elettronici, disponibili in alcuni aeroporti. Vantaggio: non causano sonnolenza durante e dopo il viaggio.

2. Altri approcci non farmacologici. Lo zenzero allevia la nausea da secoli. Prendete 250 mg fino a 3 volte al giorno per prevenire il mal di movimento. Altri rimedi: menta piperita (Mentha piperita) e marrubio nero (Ballotta nigra). In capsule o tisana.

3. Parlate col medico sulle alternative farmacologiche. Il cerotto Transderm Scop è il farmaco su prescrizione più popolare per il mal di movimento. Si applica dietro l'orecchio alcune ore prima del viaggio e può restare per giorni dopo il volo. Controindicazioni: cibo e bevande zuccherate possono avere sapore strano, bocca secca. Altri effetti: sonnolenza, disorientamento, visione offuscata.

4. Prendete un antistaminico. Altri farmaci: prometazina (Phenergan), ciclizina (Marezine), dimenidrinato (Dramamine), meclizina (Bonine). Tutti possono causare bocca secca e sonnolenza. Molti non adatti ai bambini. Chiedete sempre al medico o farmacista se interagiscono con altri farmaci che prendete.

5. Non mangiate pasti abbondanti e grassi la sera prima o la mattina del volo. Puntate su pane, bagel, farina d'avena o snack ipocalorici. Niente latticini né cibi ad alto contenuto di sale. Sedete dove sentite meno il movimento: davanti all'aereo o sopra l'ala. Non guardate dal finestrino. Non leggete e non fumate. Mantenetevi freschi dirigendo la bocchetta d'aria sul viso.