Il modo migliore per prevenire la cinetosi

La cinetosi (mal d'auto/mare/aria) è un disturbo comune causato da una perturbazione dell'orecchio interno dovuta a movimenti ripetuti — spesso quando si viaggia in auto, barca o aereo. Sintomi spiacevoli includono nausea, vomito, senso generale di malessere, vertigini e sudorazione. Fortunatamente, esistono strategie per ridurre o eliminare gli effetti della cinetosi.

Cibo e bevande

Ciò che mangiate e bevete prima e durante il viaggio può aiutarvi a controllare la cinetosi. L'alcol va evitato, così come cibi eccessivamente grassi o piccanti o che generalmente non tollerate bene. Evitare forti odori di cibo può anche aiutare a minimizzare la probabilità di cinetosi; per esempio, chiedete a chi vi sta vicino di astenersi dal mangiare cibi particolarmente odorosi durante il viaggio.

Posizionamento

Il modo in cui siete seduti e posizionati può giocare un ruolo importante sul fatto che sperimentiate o no la cinetosi. Trovare un posto che subisca il minor movimento è l'ideale. In aereo, cercate un posto vicino alle ali; in barca, rimanete sui ponti inferiori vicino al centro. In auto, sedetevi sul sedile anteriore. Evitate di guardare all'indietro quando possibile.

Tecniche

Indipendentemente dal mezzo di trasporto, la lettura va evitata, poiché aggrava la cinetosi. Mantenete lo sguardo fisso sull'orizzonte o su un punto fisso. Aprite un finestrino o una bocchetta per aria fresca. Infine, evitate di sedere vicino ad altri che soffrono di cinetosi; vederli lamentarsi può scatenare la cinetosi in voi.

Farmaci

Per casi più gravi di cinetosi, ci sono farmaci. Esistono farmaci da banco, come Dramamine, che possono ridurre significativamente gli effetti. Se tali farmaci non funzionano per voi, il medico può prescrivere qualcosa di più forte. In ogni caso, non c'è motivo di doversi sorbire la cinetosi.