Il modo migliore per evitare cinetosi

Per coloro che sono inclini a cinetosi , il modo più pieno a prova per prevenire la nausea e altri sintomi di cinetosi è quello di evitare situazioni che causano la malattia . Tuttavia, spesso rigoroso evitamento non è pratico . Si dovrebbe mai avere a bordo di un aereo, treno , automobile o altro veicolo che può innescare la cinetosi , ci sono pochi semplici passi è possibile adottare per ridurre al minimo i sintomi . Dalla medicina di tecniche mentali per seduta in alcune aree del veicolo , diverse persone rispondono a una varietà di metodi . Rimedi generale

Se si sa che dovrete viaggiare con un veicolo che ti dà la cinetosi , iniziare a prepararsi ora . Tecniche di pratica yoga, come sirsasana ( headstands ) e la meditazione per aumentare il vostro equilibrio generale e il bilancio . Dal momento che fattori come la dieta può aumentare l'incidenza di cinetosi , evitare cibi grassi e piccanti e assicurarsi che siano pienamente idratati .

Nei momenti che precedono il vostro viaggio , prendere in considerazione i farmaci over-the -counter come Dramamine o Bonine . Per ulteriori sollievo prolungato , si può optare per una patch prescrizione scopolamina . Se non si vuole prendere medicine , mangiare cracker secchi e altri alimenti semplici. Assicuratevi di non fumare o sedersi vicino a fumatori e il fumo può esacerbare la cinetosi .

Mentre vi preparate a partire, praticare tecniche di respirazione profonda per rilassare la mente . Posizionarsi in un posto dove i vostri occhi, le orecchie e il corpo verranno sincronizzate insieme . Ciò significa che , non sedersi indietro o sedersi in qualsiasi posto con una vista oscurata . Stare fermo, con la testa contro un poggiatesta e mantenere l'attenzione focalizzata sugli oggetti in lontananza . Oggetti lontani all'orizzonte ridurrà al minimo l'effetto del movimento sul cervello e contribuire a calibrare il vostro corpo .
Cinetosi Avoidance per tipo

seconda del metodo di viaggio che causa la vostra cinetosi , si dispone di una varietà di opzioni per ridurre al minimo i sintomi . Se il volante provoca il mal di mare, provare a sedersi da una finestra sopra l'ala anteriore ed avere sempre il condizionatore d'aria che soffia direttamente in faccia . Per i treni , sedersi in posti che si affacciano in avanti e si siedono vicino a una finestra verso la parte anteriore della vettura. Se le automobili causano cinetosi , non leggere mentre si guida e non sedersi sul sedile posteriore , se possibile. Su un autobus, sit verso la parte anteriore .

Uno dei luoghi più comuni per la cinetosi è su una barca . Se si viaggia su una nave da crociera , prenotare una cabina nel mezzo della nave sul ponte superiore . Ogni volta che si sente male sulla barca , andare al ponte e mettere a fuoco l'orizzonte . Per i viaggi su imbarcazioni più piccole , mantenere la vostra attenzione all'orizzonte in ogni momento.

Trattamenti

caso di cinetosi già calci in , prevenire e alleviare i sintomi mettendo in primo piano il senso del cervello di movimento . Riposizionare te così i tuoi occhi vedono ciò che le vostre esperienze del corpo . Seduti in posizione eretta e la faccia in avanti . Se siete su una barca o in auto , ottenere aria fresca aprendo una finestra o andare sul ponte . Un ventilatore può aiutare pure .

Come sbadigliare , cinetosi è " contagiosa ". Vedendo altre persone con cinetosi può indurre sintomi più esagerati. Così , nel bel mezzo di un attacco di cinetosi , evitare di concentrarsi su altre persone del tutto .

Quando possibile , cessa il movimento di ri- acclimatare il vostro corpo e la mente . Anche se questo metodo non sarà possibile su una nave da crociera o un aereo , è possibile utilizzarlo su altri veicoli . Scendere dal treno una fermata presto o fare un pit -stop in un viaggio per contribuire ad eliminare i sintomi .