Come evitare Chinetosi

Cinetosi è una risposta neurologica al movimento reale o percepito che può portare a nausea , vomito , sudorazione fredda , mal di testa , vertigini e stanchezza . Cinetosi è comune tra i viaggiatori di aerei, navi , treni e automobili . Esso varia in gravità da un piccolo inconveniente per un disturbo invalidante . Frequente esposizione al movimento può gradualmente alleviare i sintomi della cinetosi . I viaggiatori frequenti, o coloro che continuano a sperimentare la cinetosi , può adottare misure per evitare o alleviare il problema .
Hai bisogno
collo cuscino
medicina Over-the -counter per la cinetosi

Over- the-counter antistaminico
Medico cerotto transdermico cinetosi prescritto
Istruzioni
1

Scegli un posto con la possibilità di cinetosi in mente . In un aereo o in treno , sedersi vicino alla parte anteriore o sopra l'ala di un aereo per una maggiore stabilità . In un auto , sedersi sul sedile anteriore . Mantenere la testa contro il poggiatesta è anche utile . Su una barca , sedersi di fronte l'orizzonte vicino alla parte anteriore della nave e optare per le cabine di livello superiore se pernottamento .
2

Mantenere il flusso d'aria fresca e la zona ben ventilata . Girare le prese d'aria in una macchina o in aereo verso il viso . Su una barca , mantenere la cabina fresco o andare sul ponte se c'è una brezza . Astenersi dal fumo .
3

Mangia e bevi leggermente prima e durante il viaggio . Evitare grandi e grassi pasti , prodotti lattiero-caseari , cibi salati e piccanti , e alcol per circa 24 ore prima del viaggio . Rimanere idratati .
4

Evitare la lettura durante lo spostamento . Reading confonde i recettori muscolari nel corpo e può portare a cinetosi .
5

Guardare fuori dalla finestra e lo sguardo in un punto focale lontana , come l'orizzonte o un edificio lontano. Guardando il paesaggio in movimento assicura il cervello che il corpo è in movimento e può aiutare a evitare i sintomi della cinetosi .
6

Per saperne di tecniche di rilassamento per affrontare i sintomi cinetosi associati con l'ansia . Il mantenimento di un respiro lento , profondo e costante può ridurre i sintomi , mentre respirazione rapida , superficiale o addirittura normale può aumentare l'intensità .
7

Parlate con il vostro medico circa i farmaci e le erbe che possono ridurre i sintomi della cinetosi . I rimedi omeopatici o agopuntura possono anche essere le opzioni . I trattamenti disponibili possono dipendere le tue responsabilità durante il viaggio .