Suggerimenti su Sea malattia

mal di mare , chiamato anche cinetosi , è causata da un disturbo dell'orecchio interno a causa di cambiamenti nel vostro senso di equilibrio o di equilibrio. I sintomi comprendono nausea , vomito , sudorazione e capogiri . E ' difficile evitare la cinetosi ogni volta che sei in acqua , ma ci sono alcuni modi è possibile evitare la maggior parte del tempo o diminuire la gravità in cui si verificano sintomi . Guardare la vostra dieta

Evitare alcol , cibi piccanti o grassi e tutto ciò che in genere si hanno problemi con la digestione sia prima che durante il viaggio . Anche cercare di non mangiare troppo . Un mal di stomaco a causa di una di queste cose può peggiorare i sintomi mal di mare.

Se vi ammalate , MayoClinic.com raccomanda di mangiare cracker secchi o bere una bevanda gassata per risolvere il vostro stomaco .


Riduci movimento

Trovare un luogo dove il movimento della nave si fa sentire al minimo e che permette di guardare l'orizzonte . Su una nave , il minimo movimento si fa sentire nella sezione anteriore o centrale o sul ponte superiore . Consentendo il cervello a utilizzare l'orizzonte come punto di riferimento , si possono trovare i sintomi diminuiscono .
Get Fresh Air and Water

Andando sottocoperta dove non si può vedere la terra o guardare l'orizzonte può peggiorare i sintomi . Per alleviare la nausea , fare profondi respiri di aria fresca e bere molta acqua per evitare la disidratazione . Anche evitare di fumare o seduti vicini fumatori , perché il fumo di sigaretta potrebbe peggiorare la nausea .
Assumere farmaci

MayoClinic.com raccomanda l'assunzione di un farmaco over-the -counter come meclizina o uno che contiene dimenhydrinate 30 a 60 minuti prima del viaggio . Questi farmaci possono causare sonnolenza , in modo da essere pronti per riposare . Un'altra opzione è scopolamina , che è disponibile dalla prescrizione . Questo farmaco viene somministrato sotto forma di una patch , che si applica dietro l'orecchio diverse ore prima del viaggio. Ti dà 72 ore di farmaci .
Riposare

Spesso , permettendo al vostro cervello il tempo per recuperare dal repentino cambiamento in equilibrio sarà alleviare i sintomi del mal di mare . Rilassatevi e cercare di dormire al momento giusto e per abbastanza ore . Una posizione prona aiuta a ridurre la sensazione di movimento continuo . E ' consigliabile non trovarsi in cabina tutto il tempo neanche. Trovare una sedia a sdraio per rilassarsi al di fuori vi darà bisogno di aria fresca . Durante il riposo , cercare di mantenere ancora e contro una superficie solida la testa .