Suggerimenti alta quota

In viaggio verso mete alta quota comporta una serie di rischi per la sicurezza . Abbassamento della pressione dell'aria e l'umidità , combinato con una maggiore radiazione ultravioletta e fredda , possono scatenare il mal di montagna a quelli non abituati ad altitudini di 8.000 metri o superiore . Esistono tre forme di mal di montagna : mal di montagna acuto , altitudine edema cerebrale e ad alta quota edema polmonare . Mal di alta quota può trasformarsi in un'avventura di montagna in un viaggio al pronto soccorso se non vengono adottate le dovute precauzioni . Riconoscere i sintomi

E ' importante riconoscere i sintomi del mal d'alta quota in modo da poter cercare assistenza medica in modo tempestivo . Malattia acuta montagna è la forma più comune di mal di montagna , con sintomi quali mal di testa, stanchezza , perdita di appetito , insonnia , nausea e vomito . Alta quota edema cerebrale è una forma più grave di mal di montagna acuto , con sintomi aggiuntivi , tra cui confusione , stanchezza estrema e atassia , che potrebbe causare cattiva articolazione della parola e perdita di equilibrio . Questa forma di mal di montagna può rivelarsi fatale se malati non scendono a quote più basse . Alta quota edema polmonare provoca difficoltà di respirazione , tosse e debolezza , e può anche essere fatale . Se nota uno qualsiasi di questi sintomi , passare a bassa altitudine e consultare immediatamente un medico . Non ignorare i sintomi . I bambini non possono riconoscere i sintomi di mal di alta quota , in modo da monitorare attentamente i bambini per assicurarsi che gestiscono i cambiamenti di altitudine .
Aumento Quota Gradualmente

crescente quota gradualmente sarà aiutare il vostro corpo a crescere abituato ad altitudini più elevate , e può ridurre o addirittura eliminare i sintomi di mal di montagna acuto , che di solito si verificano ad altitudini di 8.000 metri o superiore . Una volta che hai raggiunto 8.000 metri , provare ad aumentare l'altitudine di 1.000 metri al giorno , come suggerito da familydoctor.org .
Dormire a quote inferiori

Dormire a di altitudine inferiore può aiutare a controllare gli effetti della malattia d'alta quota , secondo familydoctor.org . È possibile tornare a quote più elevate durante il giorno, ma cercare di mantenere la vostra zona notte nelle quote più basse .

Condizioni mediche

individui con certe condizioni mediche non dovrebbero tentare viaggiare ad altitudini più elevate . Coloro che soffrono di insufficienza cardiaca, angina e l'anemia falciforme dovrebbe evitare di alta quota . Allo stesso modo , gli individui con malattie polmonari devono consultare il medico prima di recarsi ad altitudini elevate . Verificare con il proprio medico prima di viaggiare a quote elevate in caso di gravidanza .
Alcohol and Exercise

Anche se non si verificano i sintomi della malattia d'alta quota , è meglio di astenersi dal bere alcolici o impegnarsi in un intenso esercizio fisico per i primi due giorni a una maggiore altitudine .
farmaci

Alcuni farmaci sono disponibili che allevierà i sintomi di alta mal di montagna . Mal di testa possono essere trattati con rispetto i farmaci antidolorifici da banco. Acetazolamide aiuterà a prevenire mal di montagna acuto se assunto prima di trasferirsi in alta quota , e può alleviare i sintomi se assunti dopo il mal di montagna ha preso effetto . Desametasone e nifedipina può anche alleviare i sintomi . Chiedete al vostro medico se questi farmaci potrebbe essere giusto per voi .