Consigli per l'alta quota

Viaggiare ad alta quota comporta rischi per la sicurezza. La minore pressione e umidità, unite a radiazioni UV più intense e freddo, possono provocare mal di montagna in chi non è abituato a quote di 2.400 metri o superiori. Esistono tre forme: mal di montagna acuto, edema cerebrale d'alta quota ed edema polmonare d'alta quota. Il mal di montagna può trasformare un'avventura in montagna in una corsa al pronto soccorso se non si prendono precauzioni.

Riconoscere i sintomi

• È importante riconoscere i sintomi per cercare cure tempestive. Il mal di montagna acuto è la forma più comune: cefalea, stanchezza, perdita d'appetito, insonnia, nausea e vomito. L'edema cerebrale è più grave, con aggiunta di confusione, stanchezza estrema e atassia (linguaggio confuso, perdita equilibrio). Può essere fatale se non si scende a quote inferiori. L'edema polmonare causa difficoltà respiratorie, tosse e debolezza, e può essere fatale. Se notate questi sintomi, scendete a quota inferiore e cercate assistenza medica immediatamente. Non ignorateli. I bambini potrebbero non riconoscerli, quindi monitorateli attentamente.

Salire di quota gradualmente

• Salire gradualmente aiuta il corpo ad abituarsi e può ridurre o eliminare i sintomi del mal di montagna acuto, che di solito compaiono sopra i 2.400 metri. Una volta raggiunti i 2.400 metri, provate a salire di 300 metri al giorno, come suggerito da familydoctor.org.

Dormire a quote inferiori

• Dormire a quota inferiore aiuta a controllare gli effetti del mal di montagna, secondo familydoctor.org. Potete tornare a quote più alte di giorno, ma cercate di dormire in zone più basse.

Condizioni mediche

• Chi soffre di insufficienza cardiaca, angina e anemia falciforme dovrebbe evitare l'alta quota. Chi ha problemi polmonari deve consultare il medico prima di salire. Controllate col medico se siete in gravidanza.

Alcol ed esercizio

• Anche senza sintomi, è meglio astenersi da alcol ed esercizio intenso per i primi due giorni in quota.

Farmaci

• Alcuni farmaci alleviano i sintomi. La cefalea si tratta con antidolorifici da banco. L'acetazolamide previene il mal di montagna acuto se presa prima di salire, e allevia i sintomi se presa dopo. Desametasone e nifedipina possono dare sollievo. Chiedete al medico se sono adatti a voi.