Cosa Aiuta per il Mal di Mare

Il mal di mare è una forma di cinetosi che causa mal di testa, vertigini, nausea e vomito. I sensi di una persona di solito lavorano all'unisono per stabilire l'equilibrio. Il mal di mare si verifica quando due o più sensi inviano segnali diversi al cervello. La maggior parte dei trattamenti per il mal di mare si concentra sul controllo dei sintomi finché il corpo non può regolare l'equilibrio e ripristinare l'equilibrio. Molti individui optano per aiuti naturali o erboristici per il mal di mare, mentre altri trovano che i farmaci sono utili.

Minimizzare i Sintomi

State in piedi o sedete sopra coperta dove l'orizzonte è visibile per aiutare a bilanciare i sensi. Sdraiarsi sotto coperta può effettivamente prolungare il mal di mare o peggiorare i sintomi. L'aria fresca in coperta può anche aiutare ad alleviare la nausea. Cercate di stare a centro nave per evitare i cambiamenti di movimento più drastici trovati a entrambe le estremità di una barca. Dormire a sufficienza prima di viaggiare è consigliabile, poiché la fatica può aggravare i sintomi. Alcune persone trovano che usare un tappo per le orecchie in un orecchio aiuta a regolare l'equilibrio e riduce il mal di mare.

Trattamenti Erboristici

Usate rimedi erboristici tramite gusto e olfatto per alleviare il mal di mare. Aromaterapia o oli essenziali di camomilla o lavanda hanno un effetto calmante e aiutano la digestione. Zenzero, limone e menta piperita sono anche buoni per il mal di mare e possono essere assunti per via orale. Lo zenzero si trova solitamente in forma di pillola o polvere mentre succhiare caramelle dure al limone e menta piperita può aiutare ad alleviare la nausea.

Farmaci

Parlate con un medico sui rimedi da banco o farmaci di forza prescritta che possono aiutare con la cinetosi o il mal di mare. Cerotti di scopolamina possono essere prescritti per aiutare con i sintomi e persino prevenire il mal di mare. Antistaminici sono disponibili da banco e possono anche essere usati, ma possono causare sonnolenza eccessiva in alcune persone. Per casi gravi di mal di mare, farmaci sedativi che diminuiscono la percezione sensoriale possono essere prescritti. Donne incinte e bambini dovrebbero ricevere farmaci per il mal di mare solo sotto la supervisione di un medico.

Consigli Dietetici

Evitate sia l'abbuffata che lo stomaco vuoto. Cracker secchi, bagel o altri carboidrati possono aiutare a calmare lo stomaco sconvolto, mentre cibi grassi, acidi o piccanti spesso aggravano il mal di mare. Bere molta acqua sia prima che durante i viaggi in barca aiuterà a prevenire la disidratazione che può peggiorare i sintomi. Optate per acqua o bevande gassate chiare per idratazione e per aiutare a calmare lo stomaco sconvolto. Evitate bevande caffeina o alcoliche poiché possono peggiorare la disidratazione.

Trattamenti Alternativi

Provate trattamenti alternativi come punti di pressione o tecniche di rilassamento. Fasce per digitopressione fatte specificamente per la cinetosi possono essere acquistate nella maggior parte delle farmacie e aiutano a prevenire il mal di mare applicando pressione continua su certi punti del polso. In alternativa, premere delicatamente la parte palmata tra pollice e indice può alleviare i sintomi di nausea. Tecniche di respirazione profonda e meditazione possono anche offrire sollievo e ridurre la durata del mal di mare.