Come combattere il mal di mare

Se avete mai sofferto di mal di mare o visto altri patirlo, sarete ansiosi di sapere come combatterlo. Ci sono varie misure preventive e rimedi, ed è meglio trovare ciò che funziona per voi. Mentre alcuni giurano su un trattamento, altri trovano altri rimedi più efficaci. La cosa più importante è continuare a provare finché non trovate qualcosa di efficace. Non lasciate che il mal di mare rovini il divertimento in crociera o vela.

Occorrente

• Zenzero o prodotti a base di zenzero
• Acqua da bere
• Integratori B6
• Bonina, Dramamina, o cerotti/pillole Scopolamina
• Braccialetti acupressione per mal d'auto

Istruzioni

1. Prevenite il mal di mare prima che avvenga con semplici misure: riposate bene e mangiate cibi non grassi e a basso contenuto acido, come croissant, latte, muffin, banane. Bevete molta acqua ed evitate alcol.

2. Trattate il mal di mare con integratori naturali: zenzero e vitamina B-6. Lo zenzero, da solo o in cibi come biscotti o cracker, ha mostrato sollievo dalla nausea in donne in gravidanza e potrebbe aiutare il mal di mare. Cracker con zenzero assorbono anche acido gastrico. La vitamina B-6 ha mostrato riduzione sintomi nausea in gravidanza. Dosaggio raccomandato B6 per nausea/vomito: 10-25 mg, tre volte al giorno.

3. Provate un braccialetto naturale. Applica pressione su punto di acupressione 3,8 cm (inch and a half) sopra il polso sul lato inferiore dell'avambraccio, che dovrebbe alleviare nausea e vomito. Trovabile su biobands.com.

4. Prendete farmaco per mal d'auto, come antistaminici Bonina e Dramamina, acquistabili senza ricetta. La Dramamina può causare sonnolenza, non la Bonina, anche se esistono versioni non sonnifere per entrambi. Prendete il farmaco prima che i sintomi compaiano, circa 2 ore prima del viaggio in mare. La Scopolamina è un'altra opzione: cerotti dietro l'orecchio (durata 3 giorni, rilascio graduale) e pillole. Consultate un medico prima di questi o qualsiasi farmaco.

5. Evitate di stare fermi in spazi chiusi come una cabina. Fate una passeggiata all'aria aperta, restando al centro della nave/barca dove il rollio è minimo, e guardate l'orizzonte. Su barche più piccole, potreste poter timonare, che può alleviare la nausea.