Come gestire il mal di mare in crociera

Il mal di mare in crociera capita. Il "mal de mer" è un problema d'equilibrio causato dalle fibre nervose dell'orecchio interno che compensano il movimento sull'acqua. Può essere breve una volta che il corpo si abitua. Ci sono cose da fare e farmaci per alleviare i sintomi peggiori. Se la nave si muove molto, restate sul ponte, o almeno fuori dalla cabina, e non leggete.

Istruzioni

1. Pianificate in anticipo per evitare il mal di mare se siete predisposti al mal d'auto. Le navi moderne hanno stabilizzatori e sulle nuove mega-navi a volte non sentite nemmeno il movimento. Se la crociera include mare aperto in giorno ventoso, potreste sentire movimento. Se è la vostra prima crociera e temete il mal di mare, una mega-nave è la scelta migliore. Evitate i Caraibi nell'alta stagione uragani.

2. Prenotate una cabina esterna se pensate di soffrire il mal di mare. Vorrete vedere l'orizzonte quando lo stomaco si rivolta. Una cabina piccola e chiusa non vi farà stare meglio.

3. Consultate il medico se sapete di soffrire il mal di mare. Può suggerire il farmaco migliore. O portatevene uno per sicurezza. Tre farmaci comuni: Dramamine, Dramamine II e Bonine. Sono antistaminici, venduti senza ricetta. Molti causano sonnolenza; Dramamine II e Bonine sono formulati per non darla. Li trovate in negozi di bordo, alla reception o in infermeria.

4. Chiedete al medico del cerotto. Si mette dietro l'orecchio e rilascia dose dosata assorbita dalla pelle nel sangue. Ogni cerotto dura ~3 giorni e serve prescrizione. Medico o farmacista vi avviseranno su effetti collaterali. Evitate alcol col cerotto o altri farmaci. Se avete sonnolenza, non guidate né fate attività che richiedono attenzione.

5. Usate il buon senso per evitare il mal di mare, specialmente in mare mosso. Considerate i sea-bands, braccialetti che agiscono come agopressione. Il bottone interno preme un punto specifico del polso per evitare nausea. Disponibili in vendita a bordo. Salite sul ponte anche se fa freddo. Non state in cabina: vestitevi per il tempo, chiedete cracker salati all'equipaggio e andate alla sedia a sdraio più vicina. L'aria fresca vi farà stare meglio. Chiedete una bevanda leggera (no, non birra!), preferibilmente ginger ale da sorseggiare piano. Guardate l'orizzonte e vi sentirete meglio. Man mano che la nausea passa, potete entrare, ma sedete vicino al finestrino per guardare fuori.

6. Sorseggiate ginger ale invece di 7-Up o altri liquidi. Lo zenzero è ottimo rimedio naturale anti-nausea. Man mano che vi sentite meglio, potete aggiungere tè caldo o brodo.