Come Evitare il Mal d'Aria

Andare in vacanza è meraviglioso. Hai lavorato tutto l'anno per questo, hai pianificato tutto e risparmiato i soldi necessari. Sei pronto a partire e divertirti, vero? Non è così semplice se sei uno dei milioni di persone che soffrono di mal d'aria. Questo problema può rovinare i tuoi piani, quindi continua a leggere per scoprire come prevenirlo e salvare la tua vacanza.

Cosa ti serve

• Caramelle alla menta
• Cannella
• Compresse di zenzero

Istruzioni

Inizia molto prima del volo

1. Prenota i posti sopra le ali. Quando prenoti, chiedi i posti sopra le ali: offrono la corsa più stabile di tutto l'aereo e aiutano a contrastare il movimento che causa il mal d'aria.

2. Consulta il medico se hai sofferto di cinetosi in passato. Esistono cerotti e diverse tipologie di pillole. Sappi che quelle più efficaci possono causare sonnolenza eccessiva. Per voli lunghi, come quelli intercontinentali, i farmaci più forti potrebbero essere la scelta migliore. Il medico può anche prescrivere cerotti e pillole insieme. Quelli da banco non sono molto efficaci per chi ha problemi seri, quindi rivolgiti al medico.

3. Indossa abiti comodi e larghi. Vestiti stretti intorno alla vita o al petto peggiorano la nausea. Scegli capi ampi e traspiranti (il cotone è ideale) e vestiti a strati sottili per regolare la temperatura. A bordo ci sono coperte leggere se hai freddo.

4. Mangia cibi leggeri e digeribili prima del volo. Non è il momento per un pasto di 6 portate. A colazione vanno bene uova strapazzate, pane tostato e caffè. Più tardi, opta per zuppa e insalata o una patata al forno con un piccolo pezzo di carne magra. Evita cibi piccanti, grassi (come tamales o pancetta) e piatti pesanti come la lasagna: sono difficili da digerire quando si sta seduti per ore.

5. Evita alcol e sigarette. Entrambi peggiorano il mal d'aria. Cerca di non fumare per alcune ore prima della partenza e rinuncia agli alcolici prima e durante il volo.

6. Porta cracker salati e una bibita chiara. A bordo evita il caffè, ma puoi sorseggiare un po' di tè caldo che aiuta a calmare lo stomaco. Porta qualche caramella alla menta, ma mangiala solo se ti senti male. Mettere qualcosa in bocca stimola i succhi gastrici, quindi evita gomme da masticare o caramelle per tutto il viaggio. Puoi provare capsule di zenzero in polvere (disponibili nei negozi di alimenti naturali): prendine due circa 20 minuti prima del viaggio e altre durante il volo. Alcuni trovano utile la cannella, ma solo dopo aver avvertito i primi sintomi.

7. Una volta a bordo, dirigi il flusso d'aria verso il viso. Assicurati che i vestiti siano comodi e sbottona o slaccia ciò che stringe. Se avverti nausea, reclina il sedile, chiudi gli occhi o fissa un punto fermo nell'aereo. Vedere cose ferme mentre si sente il movimento altera l'equilibrio: chiudere gli occhi o fissare un oggetto statico aiuta il corpo ad adattarsi a questa discrepanza. Anche la respirazione profonda attraverso la bocca aiuta a calmare l'organismo.

8. Prendere queste precauzioni prima di partire ti garantirà di goderti ogni giorno della vacanza. Dopo averle seguite, l'unica cosa che ti resta da fare è divertirti.