Come evitare Delhi Belly

" Delhi Belly , " il risultato disastroso di alimenti contaminati e di consumo di acqua , è la rovina di viaggiatori in tutto il mondo . Un evento comune per i viaggiatori in India , Nepal , Sud-Est asiatico e America Latina , questa irritazione dello stomaco provoca diarrea , vomito e nausea . Un paio di azioni chiave ridurrà le possibilità di Delhi Belly e rendere il vostro viaggio più agevole. Istruzioni
sicurezza dell'acqua
1

Stick per l'acqua in bottiglia . I batteri in acqua di rubinetto può causare una massiccia mal di stomaco e possono trasportare giardia o una miriade di altre malattie spiacevoli . L'acqua in bottiglia è generalmente sicuro , ma attenzione per l'imballaggio abbozzato . Ci sono stati una serie di incidenti in cui l'acqua di rubinetto è stato imbottigliato localmente . Verificare la presenza di una tenuta sicura per aumentare la sicurezza .
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Prova compresse di iodio . Per ridurre l'impatto ambientale delle acque in bottiglia , utilizzare le compresse di iodio o altre fonti di depurazione delle acque per eliminare l'acqua di batteri nocivi . Usare il buon senso : le compresse di iodio sono più sicuri da utilizzare in ruscello di montagna acqua , ma probabilmente non avranno molto effetto su acqua di rubinetto da uno slum di Bangalore
3

doccia con la bocca . chiusa . Sembra sorprendente , ma anche una piccola quantità di acqua dalla doccia può avere conseguenze disastrose tardi . Non dovete evitare di fare la doccia per evitare di Delhi Belly !
Sicurezza alimentare
4

Prestare attenzione quando si mangia cibo di strada . Non vi è alcuna necessità di evitare completamente, ma essere prudenti . Non mangiare il cibo che sembra che è stato seduto per un lungo periodo di tempo . Non mangiare alimenti che le mosche su di esso . Il cibo più sicuro strada è cotto o riscaldato davanti a voi .
5

Scegli ristoranti puliti. Il cibo è eccellente può essere trovato presso i ristoranti grungy , ma è meglio essere sicuri che dispiaciuti . Scegli ristoranti dove è possibile vedere il cibo viene cucinato , e si ridurrà la probabilità di contrarre Delhi Belly o altri disturbi di stomaco .
6

Evitare buffet. Il cibo si siede in piatti a buffet per lunghi periodi di tempo prolungati , aumentando così il rischio di batteri nocivi . Il cibo che viene cucinato su ordinazione è quasi sempre una scelta sicura .
7

Ordine beve senza ghiaccio. Ice è una causa nascosta di Delhi Belly perché spesso viene da acqua del rubinetto non sicuri . La sicurezza alimentare si estende alle bevande .
8

Salta le verdure crude e frutta . Anche se sembrano tentati , frutta e verdura crude potrebbero essere stati sciacquati con carichi di batteri acqua del rubinetto . Una buona regola è quella di mangiare solo quello che hai staccata da soli . Un intero arancione è sicuro, un pre - pelati, arancio sezionato non può essere . Venditori di cibo spesso vendono frutta e verdura a prezzi bassi interi , quindi non è necessario rinunciare a prodotti freschi .