Come Evitare Disturbi Intestinali in Viaggio

Quando viaggi in una località esotica per una meritata vacanza o per lavoro, c'è il rischio di bere acqua contaminata o mangiare cibo con batteri. Di solito causa solo lievi disturbi gastrici e talvolta diarrea, ma questi disturbi possono farti stare male e rovinare il viaggio. Stando attento e seguendo questi consigli, puoi ridurre le probabilità di ammalarti mentre sei "oltre frontiera".

Cosa ti serve

• Acqua in bottiglia
• Buon senso

Istruzioni

1. Se vai in un paese in via di sviluppo, non bere l'acqua del rubinetto. Se devi usare acqua locale, filtrala prima o usa un prodotto purificatore. Poi bollila per 5-10 minuti.

2. Compra acqua in bottiglia a casa prima di partire e usala per tutto. Anche per lavarsi i denti e prendere le vitamine. L'acqua imbottigliata localmente non è sempre sicura.

3. Evita i venditori ambulanti e scegli solo ristoranti al chiuso, affidabili. Anche qui, non bere l'acqua.

4. Non mangiare pesce crudo di alcun tipo e assicurati che carni e pollame siano ben cotti.

5. Lavati le mani prima di mangiare e dopo aver usato il bagno.

6. Lava e sbuccia tutta la frutta prima di mangiarla. Quella con buccia spessa (arance) è spesso più sicura di quella con buccia sottile (mele).

7. Bolli il latte per 5-10 minuti prima di berlo.