Come evitare viaggi Fatica

Anche i viaggiatori più accaniti del mondo sarebbero probabilmente d'accordo che un lungo viaggio , se un viaggio d'affari o una vacanza, può veramente fiaccare la vostra energia . Ecco alcuni consigli per evitare la stanchezza in un lungo viaggio . Istruzioni
1

Organizza il tuo viaggio senza soluzione di continuità per evitare le spiacevoli sorprese che un viaggio mal pianificato può presentare , come un volo mancata o la mancanza di alloggio decente. Queste situazioni provocano stress estremo , che dissiperà la vostra energia notevolmente .
2

Percorrersi quando possibile . Può essere facile esagerare sulla strada , che ha unito con i rigori regolari di viaggio può davvero spazzare via . Lasciare spazio sul percorso per i tempi di inattività , soprattutto dopo un lungo volo , treno /bus o auto .
3

Ottieni la tua dose regolare di shuteye , se non di più . Un modo per contribuire a garantire questo chiede la stanza più tranquilla possibile, al momento della prenotazione di hotel , lontano dal parcheggio , ascensori e altre aree ad alto traffico rumorosi .
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fare lo sforzo in più per mangiare cibi sani . Può essere facile cadere in un solco fast food sulla strada , ma mentre un drive- thru combo pasto può saziare il vostro appetito , non aiuterà il vostro livello di energia nel lungo periodo . Se le altre opzioni sono limitate , andare a fare un insalata o un pasto leggero al contrario di un hamburger e patatine fritte grassa .
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Quando si tratta di un lungo viaggio , assicuratevi di avere il modo di mantenere vigile. Una tazza di caffè o una bevanda energetica può aiutare, e articoli come salviette facciali monouso può davvero aiutare ti svegli quando si avvia sensazione di sonnolenza .
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Stick al vostro esercizio di routine , se potete. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare , l'esercizio fisico aumenta il livello di energia nel lungo periodo , finché non drasticamente esagerare.
7

stimolare mentalmente con la musica , una buona lettura , o anche conversazione intrigante . I nostri livelli di energia possono derivare dal nostro stato mentale oltre che fisico , in modo da non trascurare l'importanza del cervello nell'equazione globale .
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Lungo queste stesse linee , fare uno sforzo pronunciato per rimanere positivo e ottimista sul vostro cammino . La depressione è strettamente associato con fatica , quindi cercate di tenere il mento alto e il vostro livello di energia farà altrettanto. Se si ottiene solo o nostalgia di casa , chiama a casa e conversare con una persona cara può essere un vero e proprio "pick -me- up . "