Come sopportare un transatlantico Volo

Milioni di persone intraprendono viaggi all'estero per motivi di lavoro e personali . Tale viaggio può essere un eccitante , ma faticosa , esperienza per molti. Anche per esperti viaggiatori internazionali , seduto su un aereo per lunghe ore e lo spostamento ad alta velocità attraverso più fusi orari può prendere il suo pedaggio sulla mente e sul corpo . Tuttavia, con una preparazione adeguata prima e durante il volo , si può avere una piacevole esperienza e successo sopportare viaggi transatlantici . Cose che ti serviranno
viaggio itinerario dettagli
Acqua
Spray nasale
Collirio
dimensioni Viaggi spazzolino e dentifricio
dimensioni Viaggi deodorante
piccoli giochi e puzzle
Portable DVD o lettore musicale
film preferiti e la musica : Libri
scarpe comode e abbigliamento
maglione
spuntini sani

Mostra Altre istruzioni
prima della partenza : Preparazione per la vostra Transatlantic Flight
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Una Ridurre lo stress pre- partenza con la pianificazione avanzata , nel tentativo di evitare ritardi negli aeroporti tipici come il traffico pesante e lunghe code . Pre- pianificazione può comprendere che arriva nelle ore dell'aeroporto prima l'orario di arrivo consigliato . Evitare di arrivare in aeroporto durante le ore di punta per migliorare le possibilità di tempi di attesa più brevi per il check-in i bagagli e ottenere attraverso le linee di sicurezza .
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Fare un familiare o un amico che vi porterà in aeroporto piuttosto che guidare voi stessi e trascinando i bagagli dai parcheggi . Controllo bagagli e stampare le carte d'imbarco prima di arrivare in aeroporto può anche aiutare a ridurre lo stress . Limitare il carry -on per una borsa ed evitare di portare tutti gli elementi in più che non rientrano nel sacco .
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Prenotare un buon posto se si può al momento della prenotazione del biglietto . Tutti i sedili aerei della stessa classe e il tasso di tariffa non sono creati uguali . Sedili del corridoio e quelle righe vicino all'uscita hanno più spazio per le gambe . Se volete dormire , avere un posto vicino al finestrino vi permetterà di controllare la quantità di luce solare . Evitare posti in prossimità delle latrine in cui le persone saranno camminano spesso .
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Ottenere l'abbondanza di riposo e di mantenere il corpo idratato con almeno 48 giorni prima della partenza in modo che il corpo è in funzione in modo efficiente . Evitare la caffeina . Includere spuntini sani nella vostra borsa -on , e acquistare una bottiglia grande di acqua una volta che si passa i cancelli di sicurezza .
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Prepara il tuo bagaglio a mano a includere elementi di intrattenimento come i libri , il computer portatile , lettore DVD portatile e film , cuffie , puzzle , giochi o lavori di bricolage .
durante il volo
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continuare a mantenere il corpo idratato durante il volo per l'acqua potabile frequentemente. Utilizzare collirio e spray nasale se i tuoi occhi o il naso diventano irritati dalla secchezza causata da aria della cabina . Balsamo per le labbra e crema contribuirà a mantenere la pelle umida .
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Eseguire esercizi in posti come la rotazione le caviglie e allungando le braccia per evitare dolori muscolari e cattiva circolazione . Passeggiando su e giù per il corridoio un paio di volte . Non torna estende alla parte posteriore della cabina .
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Evitare di mangiare cibi piccanti che possono interferire con la digestione .
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Utilizzare una maschera per gli occhi e cuscino per il sonno più confortevole .