Come affrontare un volo transatlantico

Milioni di persone intraprendono viaggi oltreoceano per motivi di lavoro o personali. Un'esperienza che può essere emozionante, ma anche estenuante. Anche per i viaggiatori internazionali più esperti, restare seduti su un aereo per molte ore attraversando diversi fusi orari può affaticare mente e corpo. Tuttavia, con un'adeguata preparazione prima e durante il volo, potrete vivere un'esperienza piacevole e affrontare il viaggio transatlantico nel migliore dei modi.

Cosa serve

• Dettagli dell'itinerario di viaggio
• Acqua
• Spray nasale
• Collirio
• Spazzolino e dentifricio da viaggio
• Deodorante da viaggio
• Piccoli giochi e puzzle
• Lettore DVD o musicale portatile
• Film e musica preferiti
• Libri
• Scarpe e abbigliamento comodi
• Maglione
• Spuntini sani

Istruzioni

Prima della partenza: preparazione per il volo transatlantico

1. Riducete lo stress pre-partenza con una pianificazione anticipata, per evitare i tipici ritardi aeroportuali come traffico intenso e code lunghe. La pianificazione può includere l'arrivo in aeroporto con ore di anticipo rispetto all'orario consigliato. Evitate di arrivare nelle ore di punta per ridurre i tempi di attesa per il check-in bagagli e i controlli di sicurezza.

2. Chiedete a un familiare o amico di accompagnarvi in aeroporto invece di guidare da soli e trascinare i bagagli dai parcheggi. Effettuare il check-in bagagli e stampare le carte d'imbarco prima di arrivare in aeroporto aiuta a ridurre lo stress. Limitate il bagaglio a mano a una sola borsa ed evitate di portare oggetti extra che non vi entrano.

3. Prenotate un buon posto, se possibile, al momento della prenotazione del biglietto. Non tutti i posti della stessa classe e tariffa sono uguali. I posti lato corridoio e quelli vicino alle uscite di emergenza offrono più spazio per le gambe. Se volete dormire, un posto finestrino vi permetterà di controllare la luce solare. Evitate i posti vicino ai bagni, dove c'è continuo passaggio.

4. Riposate a sufficienza e mantenete il corpo idratato almeno 48 ore prima della partenza, così il vostro organismo funzionerà in modo efficiente. Evitate la caffeina. Includete spuntini sani nel bagaglio a mano e acquistate una grande bottiglia d'acqua dopo i controlli di sicurezza.

5. Preparate il bagaglio a mano con elementi di intrattenimento: libri, computer portatile, lettore DVD portatile e film, cuffie, puzzle, giochi o progetti creativi.

Durante il volo

6. Continuate a mantenere il corpo idratato bevendo acqua frequentemente. Usate collirio e spray nasale se occhi o naso si irritano per la secchezza dell'aria in cabina. Balsamo labbra e crema idratante aiuteranno a mantenere la pelle morbida.

7. Eseguite esercizi da seduti: ruotate le caviglie e stendete le braccia per prevenire dolori e cattiva circolazione. Fate qualche passeggiata lungo il corridoio. Eseguite stretching per la schiena in fondo alla cabina.

8. Evitate cibi piccanti che potrebbero interferire con la digestione.

9. Usate una mascherina per gli occhi e un cuscino per dormire più comodamente.