Jet Lag Dopo una Vacanza

Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC), il jet lag è un disturbo temporaneo che colpisce le persone che viaggiano a velocità elevate attraverso un certo numero di fusi orari. Il jet lag si verifica solitamente dopo una vacanza quando un viaggiatore attraversa tre o più fusi orari.

Causa

Dopo una vacanza in un fuso orario diverso, il jet lag è causato dall'orologio biologico di un individuo che si adatta lentamente al ritorno al suo fuso orario originale. Il CDC riferisce che il corpo ha un ritmo interno che ci aiuta a sapere quando dormire che viene messo fuori sincronizzazione con il suo ambiente dal viaggio a lunga distanza.

Sintomi

La Mayo Clinic descrive i sintomi del jet lag come inclusi problemi di sonno, sia per risveglio precoce che per difficoltà ad addormentarsi. Altri sintomi possono includere affaticamento diurno, stitichezza o diarrea e indolenzimento muscolare.

Fusi Orari

Il jet lag si verifica solitamente dopo uno o due giorni di viaggio e ci vuole circa un giorno per fuso orario attraversato per recuperare dagli effetti, secondo la Mayo Clinic. Il jet lag non è solitamente un problema dopo una vacanza nello stesso fuso orario della residenza abituale di un individuo.

Direzione

Secondo il CDC, la direzione percorsa durante il viaggio aereo può avere un effetto sulla gravità e sui sintomi del jet lag sofferto. Il viaggio verso est si dice che presenti più problemi ed è associato a difficoltà ad addormentarsi di notte e svegliarsi, mentre il viaggio verso ovest causa solitamente sonnolenza la sera presto e risveglio precoce.

Trattamento

Il CDC spiega che i trattamenti per il jet lag dopo una vacanza sono usati raramente poiché la condizione è temporanea. Tuttavia, la Mayo Clinic riferisce che farmaci come le benzodiazepine sono usati per aiutare un paziente a dormire durante un volo e nei giorni successivi a una vacanza. Un trattamento più comunemente usato è la fototerapia, che simula la luce solare con luce artificiale per riportare l'orologio biologico al suo ritmo pre-vacanza.