Jet Lag dopo una vacanza

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , il jet lag è un disturbo temporaneo che colpisce le persone che viaggiano a velocità rapida in un certo numero di fusi orari . Jet lag di solito si verifica dopo una vacanza , quando un viaggiatore attraversa tre o più fusi orari . Causa

Dopo una vacanza in un diverso fuso orario , il jet lag è causato dal orologio biologico di un individuo che adegua lentamente per un ritorno alla sua fuso orario originale . Il CDC riferisce che il corpo ha un ritmo interno che ci aiuta sapere quando a dormire che è buttato fuori la sincronizzazione con l'ambiente per viaggi a lunga distanza .

Sintomi

la Mayo Clinic dettaglio i sintomi del jet lag come comprendente problemi di sonno , sia dal risveglio precoce o difficoltà a dormire . Altri sintomi possono includere stanchezza diurna , stitichezza o diarrea e dolore muscolare .
Time Zones

jet lag si verifica in genere dopo uno o due giorni di viaggio ed è richiede circa un giorno per fuso orario attraversato per recuperare dagli effetti , secondo la Mayo Clinic . Jet lag di solito non è un problema a seguito di una vacanza nello stesso fuso orario come dimora abituale di un individuo .
Direzione

Secondo il CDC , la direzione percorsa durante aria viaggio può avere un effetto sulla gravità ei sintomi del jet lag subito. Viaggio verso est si dice di presentare più problemi ed è associata a difficoltà ad addormentarsi la sera e svegliarsi , mentre i viaggi verso occidente di solito provoca sonnolenza in prima serata e l'inizio del risveglio .
Trattamento

il CDC spiega che i trattamenti per il jet lag a seguito di una vacanza vengono utilizzati raramente come la condizione è temporanea . Tuttavia, la Mayo Clinic riporta farmaci quali le benzodiazepine sono utilizzati per aiutare un sonno paziente durante un volo e nei giorni successivi una vacanza. Un trattamento più comunemente utilizzata è la terapia della luce , che simula la luce del sole con la luce artificiale per portare l'orologio biologico torna al suo ritmo prevacation .