Suggerimenti su Getting Over Jet Lag

La "sbornia viaggio ", o jet lag , possono produrre un mal di testa infuria , acidità di stomaco , irrequietezza e la sensazione generale che strisciare in posizione fetale e dormire fuori è l'unica soluzione praticabile . Mentre non c'è alcuna cura ufficiale, i viaggiatori possono minimizzare il jet lag provando alcuni rimedi diversi . Il tuo corpo
Un altro modo per combattere il jet lag ? Bere molta acqua prima e durante il viaggio .

Prepara il tuo corpo ottenendo sonno in più un paio di giorni prima del tuo viaggio . Attraversando i fusi orari pasticci con il vostro orologio interno e porta a quella sensazione stordito si sta cercando di combattere . Portare un cuscino da viaggio , coperta in pile , calzini morbidi o altre comodità da casa . Se un soffio di lavanda o di un libro su nastro facilita lo stress del viaggio , quindi utilizzarlo per aiutare la transizione alla prossima posizione.

Evitare di bere alcolici nel terminale e in aereo , o limitare l'assunzione di un bicchiere . Invece di produrre l'effetto desiderato rilassata , rende più difficile per il corpo ad adattarsi a un nuovo fuso orario . Prova a bere più acqua , prima e durante il viaggio .

Una volta arrivati ​​alla vostra nuova destinazione esplorare il nuovo ambiente . La luce del sole aiuterà a resettare l'orologio del vostro corpo e l'esercizio fisico si sente bene . Inoltre , durante il tentativo di rimanere svegli , prendere in considerazione ottenere un massaggio , che unisce un tour a piedi e la testa di luoghi pubblici per l'interazione .
Omeopatia Solution
Crossing over fusi orari sconvolge l'orologio del nostro corpo , incoraggiando jet lag .

Arnica Montana è una soluzione omeopatica per il jet lag . E 'noto anche come Mountain Tabacco, Leopard o Bane del Lupo e Sneezewort . Aiuta a lenire le articolazioni doloranti e muscoli ed è usato in forma diluita in pillole jet lag .

Chamomilla , trovato in camomilla , aiuta ad alleviare lo stress emotivo e calmare i nervi logori . Chiedete al vostro medico prima di assumere qualsiasi farmaco , anche quelli omeopatici. Ci sono effetti collaterali a prendere pillole naturali in caso di gravidanza , hanno la pressione alta o sono su altri farmaci .
Melatonina
evitare alcol su voli più lunghi per aiutare la vostra corpo a regolare più veloce per fusi orari .

Nonostante gli studi contrastanti nel 1990 , secondo il National Center for Biotechnology Information melatonina può aiutare a ridurre i sintomi jet lag . La melatonina è un ormone pineale che aiuta resettato ritmo del corpo . Grazie a test medici , gli adulti che hanno avuto tra 0,5-5 mg di melatonina hanno avuto risultati positivi e sono diminuiti i sintomi del jet lag . Secondo The Cochrane Collaborative , Cochrane.org , una volta che i viaggiatori hanno raggiunto la loro destinazione , dovrebbero prendere la melatonina di notte quando si preparano per andare a letto .