5 Conseguenze di non esercitare

Ci sono molte conseguenze connesse con cattive condizioni di salute , che possono essere causate da trascurare di esercitare sufficiente . Trascurando di esercitare può aumentare il rischio per una serie di condizioni legate al cuore e al cervello . Inoltre , il vostro benessere generale diminuisce drasticamente con l'insorgenza di obesità , malattie cardiovascolari , l'osteoporosi e la depressione . Alcune di queste condizioni possono essere pericolose per la vita . Le conseguenze negative di una vita sedentaria può essere contrastato efficacemente semplicemente facendo esercitare una parte della vostra routine quotidiana . Obesità

L'obesità deriva da una serie di fattori che contribuiscono , con apporto calorico e la mancanza di esercizio fisico è il più significativo . La US National Library of Medicine definisce l'obesità come un eccesso di peso corporeo , che viene misurata mediante il tuo indice di massa corporea . Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , il 35,7 per cento degli adulti negli Stati Uniti sono considerati obesi . L'obesità non è esclusivo per gli Stati Uniti . E 'considerato una delle principali cause di morte nel mondo ed è una condizione grave .
Depressione

Le conseguenze di non fare esercizio può essere neurologico. Sarah Mustillo , Ph.D. , del Duke University Medical Center , afferma la depressione può essere collegato all'obesità attraverso l'asse HPA , un percorso ormonale che controlla il rilascio di cortisolo , che contribuisce all'aumento di peso nella sezione centrale e la depressione . Questa versione può essere ambientale o sociale stimolata e mitigata da lavorare regolarmente . Uno squilibrio nell'asse HPA si verifica più frequentemente nei bambini e nei giovani adulti .
Diabete di tipo 2

mancanza di esercizio fisico può causare l'insorgenza di insulina diabete - resistenti o di adulto-inizio , noto anche come diabete di tipo 2 . Questa condizione si riferisce ad uno squilibrio dei livelli di glucosio nel sangue , che può causare insufficienza renale , malattie cardiache e la morte . Avendo diabete di tipo 2 può significare vivere con intensa fame e di sete , frequente monitoraggio dei livelli di glucosio e frequenti dosi di insulina auto- iniezione .
Osteoporosi

Un'altra conseguenza di non esercitando sufficiente è una riduzione di massa ossea chiamata osteoporosi . La massa ossea aumenta quando il tuo corpo mette su peso in eccesso , ma uno studio condotto da Lan -Juan Zhao dell'Università del Missouri ha dimostrato che questo aumento è proporzionalmente inferiore al rapporto di massa ossea di un individuo sano che esercita frequentemente. Questo rapporto tra massa ossea e peso significa che trascurando di esercizio può aumentare il rischio di fratture ossee minori e maggiori . Aumentare il livello di esercizio fisico può invertire l'osteoporosi .
Malattie cardiovascolari

forse la condizione più grave associato ad una mancanza di esercizio fisico è la malattia cardiovascolare . La malattia cardiovascolare colpisce le arterie coronarie , che forniscono sangue ai muscoli del cuore . Queste arterie coronarie diventare foderato con un deposito di grasso chiamata placca in un processo denominato aterosclerosi , che può causare insufficienza cardiaca e morte . Il rischio di malattie cardiovascolari aumenta in modo significativo nei soggetti che non esercitano e diventare sovrappeso .