Può podistica dipendenza ?

La corsa è lo sport perfetto per migliorare la salute cardiovascolare , ridurre il grasso corporeo e l'abbassamento dello stress . Spesso , fondisti regolare le ore di lavoro , piano di nutrizione e riorganizzare i calendari sociali al fine di ottenere in miglia sufficienti . Mentre ci sono molti vantaggi per la corsa, troppo di una cosa buona può essere un male - e funzionante non fa eccezione . I corridori alti ottengono dal loro sport può essere estremamente coinvolgente . Il Runner alta

Il corridore alta è uno stato supposto di euforia che i corridori esperienza durante o dopo una corsa . Alcuni riferiscono sentendo un forte afflusso di intense emozioni , calma , piacere fisico o la felicità , ognuno dei quali può avere un effetto coinvolgente . L'ipotesi dietro alta del corridore è l'effetto biochimico di funzionamento , il rilascio del cervello di endorfine sentirsi bene . Queste sostanze chimiche sono oppiacei naturali del cervello . Per anni , alta del corridore è stata considerata new-age tradizione, ma uno studio del 2008 in " Cerebral Cortex ", ha confermato il legame tra giunchi di endorfine e di esecuzione .
Scopo evolutivo

David Raichlen , antropologo presso l'Università dell'Arizona , crede che i cervelli umani sono stati cablati per incoraggiare impegnarsi in corsa e altre attività aerobiche . Un'affinità per la corsa ha aiutato i vostri antenati per inseguire gli animali per cibo e evitare di diventare preda stessi . Allo stesso tempo , il cervello umano può aver iniziato a rilasciare endorfine incoraggiare esecuzione , che infine incoraggiato sopravvivenza . A causa di questo , un certo livello di alta del corridore potrebbe essere nelle radici evolutive degli esseri umani , a causa della selezione naturale.
Esercizio Addiction

Esercizio dipendenza può essere attribuito al più alto del corridore . I ricercatori della Tufts University dicono che l'esercizio fisico può essere dipendenza come le droghe . Tuttavia, non è necessariamente coinvolgente su tutta la linea . Alcune persone possono rispondere a correre con la dipendenza , mentre altri non arrivano mai passato la sensazione di nausea e dolore si associano con corse intense .
Commenti

Oltre a ottenere un endorfina fissare, le persone possono diventare dipendenti da correre a causa del feedback sport dà loro , come un corpo magro , sensazioni di benessere e complimenti da altre persone . In casi estremi , questa sorta di dipendenza feedback- indotta può portare a disturbi compulsivi come l'esercizio fisico bulimia , in cui gli individui diventano ossessionati con i rituali di esercizio per bruciare le calorie che consumano. Esercizio bulimia è pericoloso e può portare alla malnutrizione , grave perdita di peso e depressione .

Precauzioni

parlare con il medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio . Se si sospetta di avere una dipendenza malsana di esercitare, cercare l'aiuto di un terapeuta .