Paura di tecniche di volo

" Aviophobia , " o la paura irrazionale di volare , è un disturbo di panico che può avere manifestazioni fisiologiche psicologiche così come . I sintomi possono includere tensione muscolare e tremori , respiro affannoso , dolore addominale , palpitazioni , sudorazione , nausea e persino vomito anticipatorio . Estrema come alcuni casi possono essere , la paura di volare può essere superata attraverso lo sforzo attivo . Analizzando la paura

Il primo passo per superare la paura di volare è la comprensione del problema . Aviophobia può variare da persona a persona a seconda di quale aspetto del volo preoccupa la persona più . Heights , spazi chiusi , la folla, la turbolenza , rumori meccanici , mancanza di controllo , paura di cadere e anche la possibilità di terrorismo sono fra alcuni fattori che contribuiscono alla paura di una persona di volare . Individuando ed elencando giù queste paure specifiche sono di vitale importanza , in quanto si rompe la paura in porzioni più gestibili.
Conoscere i fatti

Ottenere uno di fatti è dritto fondamentale anche in superando aviophobia , come una delle principali cause della paura è una mancanza di comprensione . Mentre alcune persone possono essere pacificati con una semplice revisione delle statistiche sicurezza del volo e confronti dei rischi , conoscere meglio il funzionamento di un aeromobile e le procedure svolto da personale di volo può essere necessario per gli altri. Armare se stessi con qualche ricerca in built-in caratteristiche di sicurezza degli aerei , l'addestramento dei piloti , voli di prova e controllo del traffico può andare un lungo cammino . Diverse risorse on line, corsi , libri e video sono disponibili per aiutare le persone che soffrono la paura di volare .
Facendo desensibilizzante e esercizi di rilassamento

Un altro grande passo verso conquista la paura del viaggio aereo comporta volontariamente esporsi alle situazioni temute esatti , seguita da meditazione efficace e tecniche di rilassamento . Questo viene fatto a tappe , prima da immaginando una situazione in volo , la formazione di se stessi per calmare mezzo a quella scena , e poi si spostano gradualmente verso la cosa reale . La respirazione profonda e intenzionale è conosciuto per essere una misura efficace contro il panico . Inoltre , portando con sé un amico fidato o un familiare durante i primi tentativi di volo reale è cruciale .
Cerco Supporto

Superare la paura di volare è generalmente più facile e più veloce quando si è un partecipante attivo in un gruppo di sostegno . Conoscere le misure di altre persone che portano ad affrontare le proprie paure è una parte importante dell'esperienza di apprendimento e fornisce alle persone con l'unità aggiuntiva per avere successo . Servizi di consulenza locali , programmi online e terapisti in grado di affrontare la fobia e sono efficaci . In alcuni casi estremi , un psyvhiatrist in grado di fornire farmaci per combattere l'ansia durante i voli .