Come superare ( o affrontare ) Paura di volare

La paura di volare è più comune di quanto si potrebbe pensare , ma non c'è motivo di lasciare che controllare la vostra vita ! Con alcune tecniche , è possibile superare , o almeno gestire l'ansia di volare.
Istruzioni
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Se hai l'ansia di volo , ci sono alcune cose da tenere a mente che vi aiuterà a rilassarvi . Claustrofobia è una delle principali cause di ansia , date le piccole sedi , spazio per le gambe inesistente e bambini urlanti . Un posto in corridoio aiuta . Non appena prenotate il vostro volo , richiedere un posto in corridoio . Non è affatto più grande , ma può dare la tranquillità di sapere almeno si può ottenere su in qualsiasi momento è necessario senza svegliarsi il prossimo russare .
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La maggior parte delle compagnie aeree hanno un canale che consente di ascoltare controllo del traffico aereo , invece di musica o la riproduzione di film inevitabilmente blando . Questo è molto rilassante . Sentendo i calmanti , voci monotone andando avanti e indietro tra i piloti e la terra si mostra quanto volo noioso e non è davvero spaventoso .
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Crea una playlist di musica rilassante sul lettore mp3 di prendere la vostra mente fuori il viaggio . Durante la riproduzione , chiudere gli occhi e concentrarsi sulla respirazione profonda .
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Richiesta una sede vicino a un'uscita . Per quanto improbabile, è dovrete evacuare, come il recente atterraggio di fortuna negli spettacoli Hudson , non è impossibile . Può set si mente a proprio agio per sapere che se si deve fare un uscita di sicurezza , sei vicino all'uscita e sarà in grado di scendere dall'aereo veloce .
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Indossare abiti comodi e scarpe da tennis . Se non si sente a proprio agio , sarete più inclini ad essere ansiosi solo . D'altra parte , non andare per i vecchi suda su un volo , se siete il tipo di persona che si sente consapevole se tutti gli altri è più vestita di te.
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Se tutto il resto fallisce , il medico può prescrivere pillole per il vostro relax . Ho fatto questo , e funziona davvero . Oppure , ordinare un bicchiere di vino o due . E ' garantito a prendere il bordo al largo vostra ansia . Basta non fare entrambe le cose !