Come superare la paura di volare

Come superare la paura di volare. Studi hanno rilevato che milioni di persone temono di volare, nonostante le enormi probabilità contro un incidente. Esistono diversi modi per vincere le paure e rendere i viaggi aerei più sopportabili.

Cosa serve

• Pagine Gialle
• Cuffie
• Prodotti antistress
• Lettori CD portatili
• Nastri di rilassamento
• Telefoni
• Terapeuti

Istruzioni

1. Accettate che è improbabile vincere la paura di volare senza aiuto.

2. Fate consulenza o unitevi a un gruppo. Poiché la paura di volare è una fobia comune, esistono molte cliniche eccellenti. Cercate in Pagine Gialle sotto "Cliniche", "Servizi Salute Mentale" o "Psicologi".

3. Leggete un libro. Infiniti libri trattano la superazione della paura di volare. La maggior parte include istruzioni su respirazione, rilassamento e altre tecniche utili.

4. Comprate un nastro. Alcuni programmi contro la paura di volare sono su nastro per ascoltare istruzioni di rilassamento e respirazione.

5. Abbiate fiducia di poterci riuscire. Anche le paure più gravi sul volare possono essere vinte con trattamento adeguato e impegno.

6. Chiedete al medico una prescrizione per rilassarvi quando dovete volare, se tutto il resto fallisce. Tenete presente che la maggior parte dei professionisti ritiene si possa vincere questa paura senza farmaci.