Come dormire su un aereo

sgualcito ed esausto è alcun modo per concludere un viaggio . Non importa quanto stanco si sente al cancello , addormentarsi e mantenere il sonno può sentire impossibile una volta che sei allacciato nel tuo sedile dell'aereo , soprattutto se si è prenotato in un piccolo posto in autobus invece di un posto comodo in prima classe . Tuttavia , il farmaco non è l'unica opzione quando avete bisogno di dormire su un aereo .
Prep tuo
corpo

Pianificazione per dormire bene del volo inizia ore prima del decollo . Obiettivo di salire sull'aereo sentendosi un po 'assonnato . Evitare la caffeina per almeno quattro ore prima del volo , e stare lontano da cibi piccanti o quelli che ti danno il gas . Esercizio il giorno del tuo volo , se possibile , ma non nel giro di poche ore di imbarco. Prendersi cura di qualsiasi attività che sono fastidioso a voi ; si possono avere difficoltà ad addormentarsi in seguito, se siete preoccupati per un business chiamare è necessario effettuare .
Abito per
Bed

Sono finiti i giorni in cui la gente vestita su aerei , ma non per questo pigiama abbigliamento di viaggio accettabili . Abito in abiti civili , che si sentono più confortevole pigiami per aiutarvi a rilassarvi nella vostra sede . Una donna può indossare una gonna lunga in cotone , mentre uomini e donne possono indossare pantaloni morbidi con la stirata nella cintura . In alternativa , scivolare in pantaloni della tuta poco prima dell'imbarco . Indossare una T -shirt morbida e un accogliente cardigan o zip -front felpa , che si può rimuovere se si sente caldo . Don slip-on scarpe e calze fuzzy e poi scivolare fuori le scarpe quando sei sistemato al suo posto .
Set Up per Sleep

Quando si arriva in aeroporto , chiedere agli agenti della reception per darvi un posto vicino al finestrino lontano da servizi igienici , dove si può appoggiare la testa contro il finestrino e non sarà interrotto . Al cancello , chiedere di essere aggiornato al business o in prima classe . Mangiare una grande merenda e usare il bagno così sarete comodi sull'aereo . Prima dell'imbarco , consolidare i vostri bagagli a mano in un sacchetto , se possibile . Mettere questa borsa nello scomparto superiore in modo da avere molto spazio a piedi.
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