Come Dormire in un Camion in Movimento

Guidare un camion può essere un'attività pericolosa. Oltre ai rischi di base della strada, come traffico e meteo, i camionisti percorrono molti chilometri senza sosta in turni prolungati, rendendo molto facile stancarsi o diventare distratti alla guida. Molti camionisti hanno iniziato a guidare in team, con un conducente che guida per 10 ore mentre l'altro dorme in un piccolo spazio dietro i sedili. Dormire in un camion in movimento è una sfida a causa di rumore e vibrazioni. Gestire queste sfide è vitale per ottenere un buon riposo prima di tornare alla guida.

Occorrente

• Materassino in schiuma
• Tappi per le orecchie
• Maschera per dormire

Istruzioni

1. Guida con persone di cui ti fidi. Nella guida in team, è imperativo che tu ti senta a tuo agio con la persona con cui viaggi. Se non è così, dormire diventa sempre più difficile. Il tuo partner dovrebbe essere cortese nelle curve, sui dossi e nelle manovre di retromarcia, così come nell'uso della radio CB. Se il tuo partner non è un conducente cortese e fa molto rumore mentre cerchi di dormire, riposare sarà una battaglia in salita.

2. Aggiungi imbottitura extra al tuo letto. Le vibrazioni costanti di un camion in movimento possono causare disagio e persino lesioni. Spalle e collo sono particolarmente sensibili. L'aggiunta di un materassino in schiuma offre comfort e riduce il rischio di traumi da impatto.

3. Usa i tappi per le orecchie. Il rumore della strada, unito alla musica della radio e alle conversazioni via CB, può rendere il sonno apparentemente impossibile. Elimina le distrazioni usando tappi per le orecchie che filtrano gran parte di quel rumore. Le cuffie con rumore bianco sono un'altra opzione che può ottenere lo stesso effetto.

4. Usa una maschera per dormire. I fari delle auto in arrivo di notte o la luce del sole durante il giorno possono rendere il riposo scomodo. Usare una maschera per dormire richiede un po' di abitudine, ma bloccherà la luce e aiuterà il tuo corpo a rilassarsi, permettendoti di cadere in uno stato di sonno più profondo.