Come dormire in treno

Molte persone pensano che un sonno profondo e riposante sia impossibile quando si viaggia in treno. Tuttavia, con i treni che sono uno dei metodi di viaggio più spaziosi e confortevoli, non c'è motivo per non fare un pisolino. Se porti con te qualche oggetto in più e ti prepari correttamente, non dovrai mai più contare le pecore.

Cosa ti serve

• Cuscino piccolo o supporto per il collo
• Tappi per le orecchie
• Maschera per gli occhi

Istruzioni

1. Hai un letto

Il modo più comodo per dormire in treno è in un letto. Alcuni treni Amtrak con percorsi a lunga distanza includono l'opzione di vagoni letto. Questi possono variare in dimensioni, a seconda del tuo gruppo, ma possono includere letti matrimoniali o anche cuccette doppie. Sono molto richiesti, quindi prenota in anticipo.

2. Fai le valigie bene

Porta oggetti di comfort con te sul treno. Un cuscino piccolo o un cuscino avvolgente specializzato è sempre una buona idea. Tappi per le orecchie e una maschera per gli occhi sono utili per bloccare i rumori circostanti. Se hai spazio nei bagagli, una coperta familiare ti terrà al caldo. Porta una sveglia da viaggio e impostala per 45 minuti prima dell'orario stimato di arrivo. Il tuo addetto busserà per svegliarti mentre il treno si avvicina alla tua destinazione, ma potresti aver bisogno di più tempo per prepararti.

3. Prepara il tuo corpo

Per indurre un sonno facile, evita di assumere stimolanti. Non bere caffè, energy drink o alcol per almeno qualche ora prima di pianificare di dormire. Non provare a dormire a stomaco pieno ma nemmeno quando hai fame. Se prendi farmaci per il sonno, tieni a portata di mano.

4. Vesti per dormire

Anche se fuori ci sono 38 gradi, l'aria condizionata nel treno può renderlo abbastanza freddo. Assicurati di avere abbastanza vestiti per tenerti al caldo tutta la notte. Indossa vestiti larghi ed evita cinture pesanti, gioielli e fermagli per capelli scomodi. Scarpe piatte che non stringono sono più comode di tacchi alti e piedi pizzicati.

5. Se il tuo scompartimento ha una tendina, abbassala

Potresti anche portare del nastro adesivo e un grande asciugamano da spiaggia scuro. Incolla l'asciugamano sulla finestra se non ha una tendina. Altrimenti, potresti rimanere ipnotizzato a guardare il paesaggio che passa e restare sveglio per ore. La tendina o l'asciugamano terranno fuori anche la luce.

6. Controlla l'area

Prima di prepararti a dormire, assicura la tua area immediata. Se dormi in un posto, cerca di trovarne uno lontano da persone che non conosci. Tieni oggetti di valore e effetti personali vicini a te o addosso se possibile.