Come mantenere la calma su un aereo in fase di decollo

Se avete paura di volare , o ci si trova in un aereo per la prima volta , può essere una esperienza snervante . Quando si & # x2019 ; re paura , il decollo può essere la parte peggiore . Si sente l'inizio piano di circolare e di panico set in Lei shouldn & # x2019 ; . T devono passare attraverso questo , e don & # x2019 ; t devono . Ci sono cose che potete fare che rendono possibile per voi a mantenere la calma durante il decollo e realmente godere l'esperienza .
Istruzioni
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Tirare l'ombra verso il basso nella finestra . Per alcune persone , in effetti si vede il decollo peggiora la paura e il panico potrebbe impostare in . Mantenere all'ombra chiuse blocca la vista del piano di lasciare la terra . Quando si & # x2019 ; re in cielo e finalmente si guarda al di fuori , sembra come se si & # x2019 ; . Re che volano sopra una mappa al posto del reale motivo
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Fare qualche respirazione profonda . Prima che l' aereo inizia anche a muoversi , fare respiri profondi dentro e fuori , più e più volte . Concentratevi sul vostro respiro , invece di ciò che il piano sta facendo . You & # x2019 ; re corpo si sente rilassato e prima di sapere che si & # x2019 ; ll essere completamente calmo
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Avere una conversazione . . Parlate con la persona che si & # x2019 ; re in viaggio con qualsiasi cosa altro allora la paura di volare . Discutere la tua famiglia , il tuo lavoro e anche notizie dal mondo . Questi sono tre soggetti che si può parlare a lungo di così per il momento si & # x2019 ; re finito , si & # x2019 ; ll malapena si & # x2019 nota ; re volare affatto
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In attesa . mano s , qualcuno & # x2019 . Se si viaggia con un amico o un familiare , tenere la mano . Se & # x2019 ; re in viaggio da soli , poi spremere il proprio. Esso doesn & # x2019 ; t importa se ti senti come si guarda ridicolo , tu sei quella sensazione di panico e paura . Si dovrebbe fare quello che devi per farlo passare .
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Pensate alla vostra destinazione. Quando si & # x2019 ; re concentrandosi su dove si & # x2019 ; re andare e che cosa si & # x2019 ; re intenzione di fare , mantiene la vostra mente fuori di volare . Don & # x2019 ; t anche pensare al modo in cui si & # x2019 ; . Re arrivare , basti pensare alla destinazione stessa
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Metti le cuffie e riprodurre musica . Se & # x2019 ; re a giocare la vostra musica preferita , si può cantare ad esso nella tua testa e concentrarsi su quello. Tenere gli occhi chiusi aiuta ancora di più . Con il tempo la canzone è finita , il decollo sarà finita , si & # x2019 ; ll volare in modo uniforme e vi sentirete più a suo agio
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