Come mantenere la calma in aereo durante il decollo

Se avete paura di volare, o siete su un aereo per la prima volta, può essere un'esperienza molto snervante. Quando siete spaventati, il decollo può essere la parte peggiore. Sentite l'aereo iniziare a muoversi e il panico si impadronisce di voi. Non dovete passare attraverso questo, e non dovete. Ci sono cose che potete fare che vi permettono di rimanere calmi durante il decollo e persino godervi l'esperienza.

Istruzioni

1. Abbassate la tendina del finestrino. Per alcune persone, vedere effettivamente il decollo peggiora la paura e il panico potrebbe impadronirsi di voi. Tenere la tendina chiusa bloccherà la vista dell'aereo che lascia il terreno. Quando siete in cielo e finalmente guardate fuori, sembra di volare sopra una mappa invece che sopra il terreno reale.

2. Fate qualche respirazione profonda. Prima che l'aereo inizi a muoversi, fate respiri profondi dentro e fuori, ancora e ancora. Concentratevi sulla respirazione invece di ciò che sta facendo l'aereo. Il vostro corpo si sentirà rilassato e prima che ve ne accorgiate sarete completamente calmi.

3. Fate conversazione. Parlate con la persona con cui state viaggiando di qualsiasi cosa tranne la vostra paura di volare. Discutete della vostra famiglia, del vostro lavoro e persino delle notizie mondiali. Questi sono tre argomenti su cui potete parlare a lungo, quindi quando avrete finito, vi accorgerete a malapena di stare volando.

4. Tenete la mano a qualcuno. Se state viaggiando con un amico o un familiare, tenete la loro mano. Se state viaggiando da soli, stringete la vostra. Non importa se vi sentite ridicoli, siete voi a sentire panico e paura. Dovete fare ciò che dovete per farli passare.

5. Pensate alla vostra destinazione. Quando vi concentrate su dove state andando e cosa farete, tiene la mente lontana dal volo. Non pensate nemmeno al modo in cui ci state arrivando, pensate solo alla destinazione stessa.

6. Mettete le cuffie e ascoltate un po' di musica. Se state ascoltando la vostra musica preferita, potete cantarla mentalmente e concentrarvi su quello. Tenere gli occhi chiusi aiuta ancora di più. Quando la canzone finisce, il decollo sarà finito, starete volando in modo uniforme e vi sentirete più a vostro agio.