Come trattare la paura di volare

Il viaggio aereo moderno permette opportunità di affari, famiglia e vacanza che altrimenti sarebbero ben fuori portata. Tuttavia, se soffrite di paura di volare, potreste essere incapaci di approfittare di tali opportunità. Ecco alcuni consigli per superare questa paura molto comune.

Cercate aiuto

Non c'è vergogna nel cercare aiuto professionale se credete di avere una vera fobia. Secondo lo psicologo Rich Presta, la ragione per cui i disturbi d'ansia sono diagnosticati più spesso nelle donne che negli uomini è che gli uomini sono riluttanti ad ammettere l'ansia — a se stessi e agli altri.

Istruitevi

Imparate sulla sicurezza aerea, come funzionano gli aerei, e le statistiche sugli incidenti della compagnia con cui viaggerete. Anche se le paure sono raramente razionali, queste informazioni possono aiutarvi a riconoscere la vostra paura come infondata e contrastarla con fatti.

Sconfiggete l'ansia

Sull'aereo, praticate esercizi di respirazione profonda se sentite l'ansia diventare opprimente. I sintomi fisiologici della paura — inclusi battito cardiaco rapido, sudorazione e vertigini — possono essi stessi contribuire alla vostra paura, quindi è importante tenerli sotto controllo mentre vi ricordate la realtà e la sicurezza della vostra situazione.