Come superare paura di volare gratis

Paura di volare ha cause diverse ma radice comune: ansia. Può derivare da sensazione "intrappolato" sul volo, claustrofobia (spazio piccolo), o paura incidente. Modi per ridurre ansia e paura, mantenendo controllo.

Istruzioni

1. Sapete cosa aspettarvi. Capire base funzionamento aerei allevia ansia.

2. Imparate com'è l'interno dell'aereo. Familiarità calma. Appendete foto cabina vostro aereo sulla scrivania settimane prima.

3. Evitate notizie settimane prima. Se c'è incidente aereo, ansia sale. Niente film/TV su incidenti aerei.

4. Scegliete posto corridoio vicino ala. Elimina sensazione intrappolato, permette muoversi. Parte meno colpita da turbolenze.

5. Aprite valvola aria sopra testa al massimo. Aria fresca evita sudore (aumenta ansia). Effetto calmante.

6. Chiudete occhi e fingete di essere in auto o bus.

7. Distraetevi. Chiacchierate col vicino se vuole, guardate film bordo, leggete libro.