Come affrontare un volo di 8 ore se fumi

Per un fumatore, un volo di otto ore può causare molti degli stessi sintomi di astinenza sperimentati da chi cerca di smettere di fumare. Questi sintomi includono, ma non si limitano a, ansia, irritabilità, mal di testa, confusione, nausea, depressione e sensibilità emotiva. Ovviamente, l'esperienza di ognuno sarà diversa. Alcuni fumatori possono sentire tutti questi sintomi e altro, mentre altri possono non sentire nulla. Se sei preoccupato di stare otto ore senza sigaretta, considera modi per ottenere nicotina senza accenderne una.

Cosa ti serve

• Alternativa alla nicotina
• Oggetti per tenere le mani occupate
• Bagaglio a mano

Istruzioni

1. Acquista un'alternativa alla nicotina. Opzioni comuni includono gomme alla nicotina, cerotti e sigarette elettroniche. Un prodotto più recente, la bevanda alla nicotina, è una bevanda aromatizzata con nicotina.

2. Acquista oggetti per tenere le mani occupate durante il volo. Tenere le mani occupate affronta l'abitudine fisica del fumare. Idee includono materiali per maglia o uncinetto, per fare gioielli, videogiochi portatili, un Cubo di Rubik o una pallina antistress. Potresti anche voler comprare snack come noci, che richiedono di sgusciare, o lecca-lecca, che richiedono movimenti simili al fumare.

3. Metti la tua alternativa alla nicotina e gli oggetti per tenere le mani occupate nel bagaglio a mano. Questi articoli dovrebbero bastare per frenare i sintomi di astinenza da nicotina e l'abitudine fisica del fumare per la durata del tuo volo.