Come comportarsi con un'ora Eight Volo Se fumate

Per un fumatore , un piano di volo di otto ore può causare molti degli stessi sintomi di astinenza sperimentato da persone che stanno cercando di smettere di fumare . Questi sintomi includono , ma non sono limitati a , ansia , irritabilità , mal di testa , confusione , nausea , depressione e sensibilità emotiva . Naturalmente , l'esperienza di ognuno sarà diverso . Alcuni fumatori possono sentire tutti questi sintomi più altri , mentre altri fumatori possono sentirsi nulla . Se siete preoccupati di andare per otto ore senza una sigaretta , considerare i modi per ottenere il vostro nicotina senza illuminare . Cose che ti serviranno
nicotina
alternativa Articoli di tenere le mani occupate
bagaglio a mano

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acquistare una alternativa di nicotina . Le opzioni comuni comprendono gomme alla nicotina , cerotti e le sigarette elettroniche . Un prodotto più recente, la bevanda nicotina , è una bevanda aromatizzata cucita con la nicotina .
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acquistare articoli di tenere le mani occupate durante il volo . Mantenere le mani occupate affronterà l'abitudine fisica del fumo . Le idee includono maglia o uncinetto forniture , creazione di gioielli forniture , videogiochi portatili , Cubo di Rubik o una palla di stress . Si consiglia inoltre di acquistare snack , come noci, che richiedono di rimuovere le conchiglie, o lecca-lecca , che richiedono movimenti simili al fumo .
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Prepara la tua alternativa di nicotina e gli elementi di tenere le mani occupate nel tuo bagaglio a mano . Questi elementi dovrebbero essere sufficienti per frenare i sintomi di astinenza da nicotina e l'abitudine fisica del fumo durante la durata del volo .