Come trattare con Nausea su un volo

Se si verificano nausea durante il volo , probabilmente stai soffrendo per uno dei due motivi : Hai cinetosi che si verifica regolarmente in qualsiasi mezzo di trasporto , o siete molto in ansia per il volo. Cinetosi può essere controllato con una serie di trucchi e in genere regrediscono una volta che l'aereo ha raggiunto la quota di crociera . Nausea ansia correlata può rispondere agli stessi trucchi , ma poi di nuovo, non può - avrete bisogno per curare l'ansia di conquistare la nausea . Cose che ti serviranno
Tempo
disciplina

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guardare ciò che si mangia prima di volare . Tu non vuoi che il tuo stomaco sia completamente vuoto , soprattutto se siete ansiosi , ma non si vuole mangiare un pasto pesante , sia . Evitare l'alcool , caffeina , cibi grassi o salati e tutti gli alimenti che si sa di sconvolgere il vostro stomaco .
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Non guardare di lato o fuori dalla finestra una volta che l' aereo inizia a muoversi . Inoltre, non provate a leggere mentre l'aereo sta ruggendo lungo la pista . Il movimento dei tuoi occhi e la testa invia più segnali contrastanti al cervello , che è già alle prese con informazioni contrastanti dal vostro orecchio interno , gli occhi e il resto del vostro corpo . Provate a guardare lontano in fondo alla cabina e mantenere lo sguardo fisso .
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fare alcuni esercizi di respirazione profonda . Modelli di respirazione Lamaze tipo possono aiutare ad alleviare la nausea , se è causato da cinetosi o ansia .
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Yawn come se siete veramente assonnato , aprendo la bocca larga e stretching la mascella . Ciò può equalizzare la pressione nell'orecchio interno , che aiuterà il controllo cinetosi .
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Aprire le prese d'aria e li punto verso il proprio viso . Di tanto in tanto , nausea durante un volo è causata o aggravata da scarsa ventilazione .
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Prova a mettere del ghiaccio in bocca o masticare pezzetti di zenzero o prendendo piccoli sorsi di ginger ale . Questi trucchi volte sedare nausea - lo zenzero è buono per la digestione e si stabilisce un mal di stomaco - . Ed il movimento di masticare può equalizzare la pressione nell'orecchio interno
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Quando si sente la nausea venendo su forte , fare un po ' tranquillo ma la tosse forti - . tipo fareste conduce fino al punto di vomito ( vomito , senza , ovviamente )
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Parlate con il vostro medico . Se avete problemi persistenti con cinetosi , può essere necessario una prescrizione di farmaci per ottenere sollievo . Se la vostra nausea è dovuta ad ansia , e cose come esercizi di respirazione e di meditazione non funzionano , potrebbe essere necessario farmaci anti -ansia . In entrambi i casi , gli integratori a base di erbe sono disponibili che generalmente non causano effetti collaterali sonnolenza o - . Che non funzionano per tutti, ma si può fare il trucco